#除去三個壞習慣迎來六個好習慣
大家好，我是衝刺班顧問Chris：）新年開工！ 迎接兔年除舊佈新，Chris 跟你分享如何除
去三個壞習慣，迎來六個好習慣！
A. 學英文的壞習慣
1 . 生活沒有融入英文：在我們衝刺班的課堂上，常跟大家說一個考生不要只有接觸課
內的內容，也要多接觸一些「課外」的內容。最近Chris在追英國影集性愛自修室第三季，
中午時間一定會配飯看，想像我跟著每位角色陷入他的困頓，跟著他們的對白和情緒波動，
我甚至會把動心的台詞記錄到我的筆記本，並且去思考這個台詞對我的意義。不知如何把英
文融合生活嗎？歡迎參考這篇文章：「考試外，如何增加對英文的exposure?」 | 請點我 h
ttps://reurl.cc/lZmZ6v
2 . 沒思考與自己的連結：大家常把「學英文」看得太重，而忽略了學習的內容
跟我到底有什麼關聯。昨天我的臉書跳出來一則英文新聞，內文寫到"remove the old and bring
in the new", “gather around the stove” for a family meal, 不就是中文所說
的「除舊布新」、「圍爐」的意思嗎，這些片語都是我過年會做的事情，真的和我有關！，
我就會想說與外國好友介紹農曆新年時，這些好用的句子一定會用上。（甚至可以放在wordbank裡)
3 . 把學英文當作是衝刺：我理解大家上課最主要目的是短期衝刺高分，但
大家未來都是要長期在國外學術環境打拼、工作的，想像你生活周遭和職場都是口齒伶俐和
反應超快的美國人，現在破百的托福分數真的足夠嗎？所以，英文必須是長期不斷的累積，
分數是一時的，實力是長久的，這樣去接觸英文的學習心態才會正確～
以上是三個學英文的壞習慣，我們接著來看各科做考題的壞習慣：
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B. 做托福的壞習慣
閱讀篇三個壞習慣
1. 用感覺選答案選項：我們上課說過，在看到選項之前，你的想法是最
客觀的，一定要先主動產生出clear and concise的想法，再去看選項，否則你會被答案選
項牽著鼻子走，而落入錯誤選項陷阱裡。請先思考，你現在做題時若還是沒改善「用感覺做
答」，你的框框一定要先練習寫出來，才會方便自己檢討！
2. 題型答題步驟不確實：答題步驟有點不太確定嗎？講義是你的好朋友
！把講義提到的重要題型分類、解題步驟、解題原則，都再快速複習一遍再開始做題。有比
較弱的題型，記得每天做十題分類題型，思考這種題目怎麼做會比較有效率，從中找到自己的盲點！
3. 沒做不熟悉學科：多做不熟悉的學科可以讓你遇到這種背景知識的文
章，可以讓你內化主動閱讀的思維，進而去學會抓架構，而不是現在每個段落的細節裡面，
卻不知道整篇文章的主旨目的，以及段落之間的關聯性。
聽力篇三個壞習慣
1. 邊聽沒有邊猜題：猜題是在練習的Step2做，如果同學練到中後期，記得
做step1時就要學會「邊聽邊猜」了，這樣的思維，可以幫助你分辨「重要與次要」的
訊息、讓你看到題目時能夠很快地反應，並且扎實地建立主動聽力的習慣。
2. 聽第二次沒有邊聽邊停：有些同學及於檢討，想說為什麼這篇題組
六題錯三題，就很想要趕快再把整篇文章全部再播一遍，再聽不懂，就直接去看逐字稿了解
文章語意。注意到，這樣的檢討方法並不會幫你增加托福聽力的分數，因為考試只能聽一次
，你必須思考，如果我再有一次機會，我會怎麼去抓重點？因此，你是要用抓重點的方式去
聽，而這樣的檢討在Step4中，告訴大家要邊聽邊「停在八大點」，只有特別停下來，才會
特別去思考資訊的重要性。我們是在檢討「這裡為什麼是重點？」，而不是「這裡為什麼我不懂？」
3. 沒用六步驟檢討：同學會想說練一篇聽力還要練六個步驟麻煩死了
。但我想跟同學說的是，我們在培養做題的正確思維，唯有每個步驟都扎實做，整體的「總
結」、「猜題」、「預期」的思維才會有所提升，因此做考題，謹記：重「質」不重「量」
，你要相信，你好好檢討完一篇Lecture，它的效果是等於你瞎做了10篇Lecutre，關鍵是你
真的理解每題考你的理由，並記住八大點，這篇聽力才能發揮它的效果！
寫作篇三個壞習慣
1. 寫一篇沒有看十篇：最近出分的同學，連續三位寫作分數都在27、
28，同學說雲端資料夾就是個寶庫！你開始好好利用了嗎？我和Rosa顧問觀察到，寫作高
分的同學都有扎實執行寫一篇看十篇的原則，這樣一來，你便會知道，即使高分的人跟我用一
樣的理由，他拿27分，但我拿21分，這之間的差異到底在哪裡？要學會比較、模仿，才會
進步。如果還不知道看範文的方法，你可以來看看這篇文章：寫作的廣度與深度 | 請點我 https://
reurl.cc/zr3r9e
2. 沒做完雲端資源：上課有說雲端的Part1-5超重要，考試前最低標準也
要做到Part2.5，想要衝到26分以上的同學，請確切執行寫作讀書計畫！絕對不要有
僥倖心理，每個資料夾都隨便做、隨便看，這樣的練習方法，我可以直接跟你保證不可能得到高分！
3. 沒有多審題：要衝到27分以上的同學，同學高分範文、以及真
經範文資料夾超級重要，你要透過多審題和看範文來知道大家看到不同題目，用的理由是什
麼？主題句怎麼寫比較有邏輯、例子怎麼寫才會具體並且每句話都打中主題句？自己看到題
目的時候，可以先自己花兩分鐘審題，並且用５～７分鐘練習法來「練審題的廣度」
以上幾個壞習慣，都要慢慢改掉！我們接著來看大家可以培養的英文好習慣：
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C.可以養成的六個好習慣：
1 . 每天起床不要上社交軟體
身為托福考生，早上起床還睡眼惺忪時，不要只是把手機拿出
來滑一下ＩＧ。建議你可以播一個你喜歡的英文Podcast，一集十分鐘，播完之後，用英文
總結一下你的想法。如果有些有趣的觀點，甚至可以記錄下來！
2 . 開始用英文Journaling
是Chris去年開始養成的小習慣，每天早上我會播個舒服
的音樂，搭配早餐和咖啡，開始寫早晨日記。如果你想法很多，一定要有個出口把腦袋的想
法紀錄下來。這樣的小習慣，可以讓我習慣自我省思、培養觀察力、思考自己對生活事件的
反應，然後觀察自己的成長。用英文寫的好處是可以隨時處在，「我這樣的想法，該怎麼用
英文表達？」不僅對口說能力有幫助，對文字的掌握也會更細膩。如果你好奇我都怎麼寫「
晨間充電日記」，歡迎你報名我二月的吐司會（好突然的置入xD) | 請加入社團報名 https://reurl.cc/vmYk5y
3 . 練習時都要誠實面對自己
在練托福的過程中，有一個很重要的元素，就是「
誠實面對真正的自己」。很多同學出分失利，會有一種現象：常覺得某科分數一直不斷浮動
。其實，這樣的狀況，全都是因為做考題檢討不確實的關係。經過諮詢才發現，每件我們希望同學
做到100%的事情，結果只有做了20%。你真的要問自己：我雖然答對了，但我真的會
嗎？還是被我矇對了？或者，我雖然答錯了，但我是真的不會嗎？那我現在有搞懂了嗎？還
是我會只是我粗心？那粗心的點在哪裡？答題率和分數只是對這篇TPO的作答結果，並不完
全表示真正的學習或是用功的結果，一旦你開始學會扎實檢討，誠實面對學習，即便檢討時
間變長了，進步一定看得見，對「分數」也比較能夠平常心面對！
4 . 絕對要養成規律運動的習慣
現代許多人的工作模式都是坐在電腦前面，很容易
忽略健康，而Chris也是從去年才開始有了每周去三次健身房的習慣（畢竟沒有健康，
什麼都沒有了），我相信大部分同學練托福練習，一晃眼就是三小時過去，常感覺到用腦過
度會覺得很餓，這是因為能量消耗過度了！若還不休息，大腦供血供氧量會不足，導致理解力
、專注力、記憶力下降，此時可以花個20分中去跑跑步、做個有氧、去健身，增加血氧循環，不僅
身體能更stay fit，也讓你大腦得到舒緩，提升做托福的答題率！
5 . 執行睡覺前的「微電影」練習
大家的生活，都是處於忙碌的步調、而考
生又是處於很緊繃的狀態，而這個練習可以大大幫助感到身心疲倦的你。這個練習很有趣，
有點忘記我在哪本書讀到的！書裡提到，我們可以在睡覺前，花個2~3分鐘，閉上眼睛，把
注意力放在呼吸，觀察自己的念頭，比如你可以想像托福成績單拿到破百，你會有什麼情緒
、你的表情會怎樣？是尖叫不敢置信、大笑，還是cry happy tears？；想像一下，今年你
要出國了，美國的建築，跟台灣看起來會有什麼不一樣？在校園中，你會遇到什麼人，會一
起做什麼事情？透過在腦海裡去想、去說、去做你熱愛的一切，就像你正在看一個「你是主
角的微電影」，當你學會感受未來的畫面，你會發現明天起床後，做考題時不再感到痛苦，而是有種挑戰來了，有種躍躍欲試很興奮的感覺！
6 . 每天找出三件值得感謝的事
你可能會想說，感恩這件事情跟托福
有什麼關係？我認為，人若處在「表達感恩的頻率」，可以幫助我們敞開心胸、把自己拉出
困境，瞬間就可以看到原來一切都是這麼好的安排。比如，你與口說讀書會成員練習完，可
以好好感謝你的夥伴；上完顧問時間，你會在留言區感謝顧問們的教學（大家經常直接下線
）甚至，你可以感謝你自己；像是你今天很努力看了十篇範文，你可以感謝自己每一次付出
的小小努力。或者，你花了３小時練閱讀發現狀況不好，你告訴自己：「謝謝自己的認真，
縱然答題率還不完美，卻已經看見自己的進步。」大家不要小看這樣的練習，若你能每天找
出三件感謝的事，心胸就會更廣闊地面對生活中的事物，對於事情都會期待、並且提升實現期待的熱情。
希望以上內容對大家有幫助，我們下次見！
Chris
Until then
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