推 ovivian3: 推分享！ 05/18 19:07
推 a6943kght: 推 05/21 22:00
大家好，我是Jacob （常春藤盟校賓州大學英語教學碩士），SK2TOEFL團隊實力養成班顧
問，也專精在TOEFL機經(JJ)彙總整理，所以也可以叫我J2.
最近拜讀<<刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法>>這本書，想用裡面提到
的技巧來試試應用在托福準備上。
書中提到的刻意練習幾個大原則：Get outside your comfort zone but do it in a
focused way, with clear goals, a plan for reaching those goals, and a way to
monitor your progress. Oh, and figure out a way to maintain your motivation.
藉由這幾個大原則一一地討論一下：
1. Get outside your comfort zone: 跳脫舒適圈，以聽力來說，最簡單的做法就是：看英
文電影、影集，第一次把字幕關掉，第二次再把字幕打開確認。但書中也有提到，如果難
度太高，就降一級，不要一次挑戰太難。所以如果關掉字幕來說對你很吃力，那改成第一
次用字幕看，確定都學起來了後，第二次把字幕關掉重看一遍，確定是否在沒字幕情況下
，能全部聽懂。久了如果發現這樣做很容易，那就在push自己，變成第一次把字幕關掉。
以口說來說，可以做的是看完文章聽完聽力，試著用英文表達想法。
書中也有提到，但如果你一直逼自己進步，在過程中碰到困難如果無法突破，
the solution is not “try harder” but rather “try differently.” 所以口說如
果無法突破，譬如例子一直繞圈圈，多嘗試不同的舉例方法; 或是講話過程還是會很多嗯
嗯啊啊卡卡的，嘗試放慢速度，如果放慢速度還是不行，那就嘗試一句話講到不卡為止再
講下一句，總之就是A方法不行的話，試試看B方法，多多嘗試。
2. Purposeful practice is focused:所以把英文當背景聽，是效率比較低的練習方法，放
在背景聽做其他事情，倒不如專注聽五分鐘、十分鐘。這個我自己覺得搭配番茄鐘是個很
好的方式，練習25分鐘，休息5分鐘，這個25分鐘會非常專注！
3. Purposeful practice has well-defined, specific goals: 明確目標很重要，
以下舉一些例子：
讀十句長難句，徹底理解
複習20個單字，每個單字至少看三個例句
增加20個單字，每個單字至少增加三個例句
聽整段lecture+ 做題＋檢討＋記下所有不會的單字到記事本
echo五個句子，直到聽起來一樣為止
shadowing 10個單字長度的句子不犯錯
寫一個120字段落後修改到文法沒有錯誤
10分鐘內寫完一個120字段落後，google相關論點，修飾用字遣詞
如果發現自己聽力幾乎都聽得懂，但是題目會答錯，那就專注在題型上面，題目怎麼出？
選項如何設計的？
4. Purposeful practice involves feedback: 這個部分就是「無限次顧問時間」存在的目
的了，與其每天寫一篇文章，倒不如寫一篇後，給顧問或是你身邊英文好的朋友看，請他
給你建議，再根據這個建議寫下一篇，再找人給feedback, 這樣循環下去。書中提到
“Generally speaking, no matter what you’re trying to do, you need feedback
to identify exactly where and how you are falling short. Without feedback—
either from yourself or from outside observers—you cannot figure out what
you need to improve on or how close you are to achieving your goals.”
以上根據書中提到的大原則，先想了一些練習方法，有更好的練習法，歡迎同學們提出來
討論喔！
Cheers,
J2
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