→ kawasaki52: 仍會疼痛到跑不完全程（第四行的錯字） 01/15 12:48
→ kawasaki52: 第五行 01/15 12:48
推 SPFH120: 可以去健身房，加強膝蓋周邊肌耐力 01/15 12:55
推 nclhhu: 天啊~你好早練啊~~我練到現在3000跑20分耶@@~我慘了 01/15 13:01
推 CapPigeon: 我們這期有隊 沒到標準強迫休學 而我們隊1730前都可以 01/15 13:06
→ CapPigeon: 過 看你們隊值官吧 01/15 13:06
→ kawasaki52: 謝謝 會咬牙撐下去。原來真的會退訓 01/15 14:35
推 stratford: road running 路跑板有很多ITBS的資訊 01/15 16:17
推 h2r: 買狼牙棒滾大腿外側肌肉，然後多練深蹲(太空椅) 01/15 17:40
→ kawasaki52: H大說的小弟都有在做 只是要進去了 有點不安 謝謝 01/15 19:10
推 jotea: 放輕鬆，你們剛進來是預教週，離第一次體能課要測三千至少 01/15 20:10
→ jotea: 還有一個多月時間，可以讓你先適應場地和環境 01/15 20:10
推 jotea: 保五體康室也有專門鍛練大腿股四頭肌的訓練器材，應該可以 01/15 20:12
→ jotea: 讓你好好做復健 01/15 20:12
推 epsilon1115: 我們預教就跑三千了（眼神死 01/16 07:41
→ kawasaki52: 感謝各位先輩 只能多加訓練 拜託膝蓋爭氣了！ 01/16 08:42