→ newAce: 每天練深蹲，試跳時練實習把重心放胸部，眼睛看高一點06/20 12:47
深蹲已練半年，請問如何要如何把重心放胸部？？
※ 編輯: a5401920 (27.246.137.157), 06/20/2017 12:51:37
推 fukachien: 我從小沒跳超過160的 找田徑隊同學教學一次 然後練習幾06/20 12:56
→ fukachien: 次 後來跳了兩米06/20 12:56
請問是怎麼練習的
※ 編輯: a5401920 (27.246.137.157), 06/20/2017 13:00:26
推 fukachien: 我記得當時我朋友教我不要並著腳跳 約與肩同寬 下蹲一06/20 13:00
→ fukachien: 次就跳 跳出去的時候身體是往前傾的 然後在空中腳要往06/20 13:00
→ fukachien: 前延伸06/20 13:00
推 fukachien: 先說說我當時的身體素質 我165低標 體重當時約63公斤06/20 13:02
→ fukachien: 但是因為有在打壘球 所以下盤算穩 我能跳的過表示1米906/20 13:02
→ fukachien: 真的不難 加油06/20 13:02
目前在想辦法多多練習，我身高167體重75，看看能不能在瘦一點吧，謝謝大大回答
※ 編輯: a5401920 (27.246.137.157), 06/20/2017 13:09:19
推 envy17789: 當時限三次內成功，我試了六次，給你參考。 06/20 13:24
推 tupppp: 加油 06/20 13:29
推 Irving0412: 樓上試了六次那有過嗎06/20 13:56
→ ogkdm256300: 可以一直跳一直跳一直跳，只要你不累的話XD06/20 14:17
→ gool888: 我當時跳了10幾次，跳到過為止......06/20 14:28
→ jordonmi: 放心啦 又不是特考的跳遠 一次沒過就掰06/20 14:44
→ jordonmi: 學校入學考就是跳到過.. 06/20 14:45
→ a95st41014: 不是好像有人一直沒跳過？ 06/20 14:48
→ e3118: 手記得要跟著往前擺動06/20 15:17
→ ikaros0511: 腳在空中一定要往前伸06/20 16:14
推 et22639643: 190很簡單...起跳時機就是你蹲下去起來的瞬間，配合手 06/20 16:15
→ et22639643: 的擺動要破200很輕鬆，當初跳260+路過... 06/20 16:15
剛剛試了一下還是抓不到感覺QAQ，一直去想要怎麼跳反而跳更短還不小心跌倒==，要如
何邊跳邊記住訣竅啊~
※ 編輯: a5401920 (27.246.137.157), 06/20/2017 16:30:16
推 exone: 樓上青蛙 06/20 16:45
推 tupppp: 放輕鬆 06/20 18:07
推 mpyh12345: 借問 往前傾撐前面會過嗎 06/20 18:08
→ mpyh12345: 就是190up但是身體會往前所以撐著前面的地板 06/20 18:09
推 AIyA878958: 當時我到複試前每天跳交互蹲跳 跳到鐵腿 下樓梯會抖 06/20 21:48
→ AIyA878958: 後來大概一個多月就從170跳到200 06/20 21:48
→ AIyA878958: 不過也要問問會跳的同學 姿勢也有差 這部分你找人問吧 06/20 21:49
→ AIyA878958: 網路上難講 06/20 21:49
推 harry861231: 都測到過了怕什麼？ 06/21 00:16
推 envy17789: 回I大，第六次成功了哈哈 06/21 07:35
→ fantasy1109: 第一次290 手甩高 身體延展 06/21 22:59