[發問] 有關BMI過低

[a0979530270 (山哥乃在下我)]

小弟有這個榮幸警專正取了

但可能是因為腸胃不好或是吸收不好即使吃很多卻總是一年胖不太到一公斤

可能有些人會很羨慕我吃不胖，但吃不胖這已經變成我的煩惱了

先說小弟目前170公分只有50公斤，距離男生BMI正常的18還有差不多2公斤

目前父母叫我每天晚上都一定要吃宵夜雖然可能有點不太健康，但只能試試看了

連牛奶都喝全脂的只是不知道有沒有用@@

還有大概快一個月體檢，不知道版上大大可以給些建議或是自己的經驗分享嗎？

到時候如果還沒有胖真的只能很痛苦的灌水兩公斤的水了...

另外測身高時可以像人家建議的稍微彎腰嗎？

謝謝大家~

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推 z8632100: 我記得量體重旁邊有水 灌到過吧
※ 編輯: a0979530270 (27.246.168.33), 06/20/2017 14:10:11
推 ogkdm256300: 體重不夠入學時可以灌水，不我要灌到兩公斤還挺有難
→ ogkdm256300: 度的吧？
推 WenjeMars: 100下伏地挺身 200下深蹲 50下單槓 3天輪流做 每天做一
→ WenjeMars: 種 每天吃到2500大卡 蛋白質要攝取到100g
推 WenjeMars: 不要做有氧運動 因為你平常沒重訓的關係 前2週肯定肌
→ WenjeMars: 肉酸痛 但相對的肌肉會快速成長 體重也會快速上升
推 TC13: 雞排是你的好幫手
→ e3118: 暴飲暴食也要注意別因此急性腸胃炎了
推 rahimlai: 給你個建議 去買全聯的choco pie 熱量爆炸高 又不會像金
→ rahimlai: 莎容易膩 可以玩遊戲邊吃
噓 epson1017: 聽哥的 每日一份雞排珍奶  吃完睡覺
推 Minikin: 過輕比較容易，過重要降比較難
→ antjo123: 高熱量乳清
這個是什麼@@
推 tupppp: 加油啊啊啊
謝謝 記得你考前也給我的讀書方式先謝謝你啦 一起當同學了
推 SkateHard99: 量身高微微蹲，少個一、二公分差不多就ok了（？
真的不會抓嗎？叫你挺直之類的
※ 編輯: a0979530270 (27.246.168.33), 06/20/2017 18:14:38
推 Arch191120: 當天喝水
推 SammyLin760: 身高抓有沒有偷墊比較嚴格而已
真的可以微蹲嗎@@
推 luciful3: 好羨慕吃不胖
現在已經變煩惱了...
推 s84629: 吃冰淇淋，家庭號一桶的那種易胖
推 nerv072: 冰淇淋 真的 我體檢前 都抱一大桶在挖XDD 量體重前狂灌水
冰淇淋！！這是我第一次知道 考前在挖有用嗎？！
※ 編輯: a0979530270 (27.246.139.110), 06/20/2017 22:39:09
推 Roger0503: 我弟跟你身高體重一模一樣!!現在也全家都在擔心…
噓 WenjeMars: 吸收不好就是靠運動加少量多餐吃健康食物 最笨的方法就
→ WenjeMars: 是吃垃圾食品 酒精和油熱量很高 你每天攝取這兩樣 很
→ WenjeMars: 快就胖了
推 shellhelix: 醒著越久身高越矮 也可以降BMI
什麼意思@@
※ 編輯: a0979530270 (27.246.98.19), 06/21/2017 08:21:52
推 crycke41007: 重訓+乳清？
→ sun770788tw: 我是現場灌水啦
推 rahimlai: 建議你不要吃冰 還沒當警察就先掛了
推 as615437: 重訓可以刺激肌肉的生長來達到增重效果
推 Trevor: 酒精
推 SkateHard99: 身高基本上是抓偷墊腳啦
→ SkateHard99: 量的時候駝背，保證少個2公分
→ SkateHard99: 別問我為什麼知道ㄎㄎㄎ
推 BuildMyDream: 我夢到我複試從原本177ㄧ量出來變173
推 JingYun: 聽過有人增肥法是把整桶冰淇淋融化用喝的 應該有用