推 neak: 能有決心改變自己很棒，加油 02/13 11:13
推 kobe7785075: 猛 02/13 19:44
推 supppgggg: 佩服！ 02/22 13:39
媒體名稱：ET TODAY
新聞網址：https://star.ettoday.net/news/2187536
記者姓名：記者李湘文／綜合報導
(若有需貼出)
新聞全文：
藝人盧學叡從《超級星光大道》出道，多年來因為愛吃不愛動，導致身材漸漸變得臃腫，
甚至一度達到120公斤，膽固醇、血壓都過高。他為此立志減肥，1年內甩掉超過40公斤，
透露最近很多人看到他「不是嚇一跳，就是不認得」，改變超大！
盧學叡坦言，先前因為身體太不健康，別說走路，就連從床上爬起來都會覺得喘，被醫生
告知可能要開始服藥控制血壓，為了不吃藥，才終於學著控制飲食、改變作息。雖然他因
為經常拒絕飯局酒局，漸漸跟部分朋友失去聯絡，「但這個歲數，把時間留給重要的人事
物，不用再因為害怕失去什麼，就什麼都點頭答應，好像也是我想要的。」
盧學叡原本非常貪吃，一天至少吃5餐以上，現在只准自己吃3餐甚至更少，更別說甜點和
下午茶，喝的東西只限於水，平時則減少澱粉攝取，如果真的餓，就吃芭樂之類的水果。
他坦言這樣的改變「有點逼人」，但因為真的很想擁有內外都健康舒服的狀態，相較之下
忍受這種生活並不算什麼，「而且這些日子，會習慣這樣的作息、飲食、生活，我極需要
這樣的改變。」
所幸，盧學叡的改變有非常明顯的成效，從去年1月21日下定決心開始改變，180天之後就
甩掉了31公斤，1年下來整整瘦了40幾公斤，血壓、膽固醇都回到正常數值，得到一個「
從未想過的外在」。雖然他現在跟出道時比起來還是重了一些，「但我很喜歡現在這個在
自律之下，重新擁有自信的自己。」也希望藉著自身故事，鼓勵大家都能擁有比昨天更好
的自己。
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