[請益] 關於張力平衡調整放鬆跟整復

[pp060436 (＊涼)]

最近因為點選了幾個關於
筋骨痠痛調整姿勢的關鍵字

演算法現在把我的按摩相關資訊推到最高點
想問一下關於張力平衡是否可舒緩工作及姿態不良的痠痛
因爲一直以來都是去按摩壓酸痛點
來達到放鬆的狀態，但是很快就回復

整復那種是可以撐的比按摩久
但也是後面就又痛了

最近常看到張力平衡但是不太了解
想說詢問一下看看是不是能有所幫助

先生工作常態性搬重物（沖床模具）
左邊肩胛骨下緣疼痛
習慣性骨盆前傾（他自己說的）
小腹都變大腹

這兩個是他比較不舒服的地方



想問說都有嘗試過的人有什麼心得及看法？

有推薦的也很歡迎告知，不管是按摩/整復/張力平衡都好，非常謝謝。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.142.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1693672393.A.B07.html
※ 編輯: pp060436 (61.224.142.207 臺灣), 09/03/2023 00:35:34
推 Jacob8888   : 看工作描述就是職業病，五十歲過後病發很快，按摩推
→ Jacob8888   : 拿治標不治本，只能改善工作流程和環境，不然無解
看我公公目前狀況，我也覺得我先生以後身體會像他一樣，手麻拉脖子等等
推 powerlinken : 演算法？？想了解一下求解~謝謝
推 mioaria     : 演算法就是你在yt狂讚按摩類的 之後就是滿滿的推薦
謝謝回覆
→ mioaria     : 推薦物理治療師 去判斷是什麼情況
之前他有去復健科打玻尿酸效果普普而且也不便宜

不過物理治療師還沒去

請問有推薦的嗎？謝謝
※ 編輯: pp060436 (110.28.49.39 臺灣), 09/03/2023 11:30:38
→ dreaminc    : 就代償出毛病而已
推 z1288       : 搬重物就是核心肌群不夠力才會導致受傷的
→ z1288       : 可以試試看卓力物理治療的紅繩訓練核心肌肉
→ z1288       : 不過這需要長期調整 需要自費
推 cribar      : 整復的話可以看這篇 https://lihi1.com/8bZxf/ptt
推 mioaria     : 沒有推薦的欸我都是yt看物理治療師怎麼教動作 然後
→ mioaria     : 每個都去試看看到最後有舒緩 缺點是我不知道哪個有
→ mioaria     : 效XD
推 uke28       : 我有推薦的運動按摩
→ uke28       : 可以幫忙把全身緊繃的肌肉放鬆
→ uke28       : 或許可以幫助你找出問題
→ uke28       : 然後建議是上健身房做重量訓練
推 chiuyao     : 我有推薦的整脊工作室
→ chiuyao     : 在潭子的民和
→ chiuyao     : https://maps.app.goo.gl/UuApGS7uVm4BDWKA6