[徵求] 一對一健身教練

[dio54838 (在這邊，我就當反派)]

徵求項目：一對一健身教練
徵求代價：不知道行情，1000-1500/堂?
其他說明：

也有在健身版徵

本人是還沒有上過健身房的大叔
目前主要目標有三個
1、有受傷(下述)，所以運動量不足，想要增加肌肉量
2、部份肌群強化
3、體重過重(178/85)，想減重

受傷的原因是椎尖盤突出(腰椎)
目前身體活動正常，平常會騎腳踏車和游泳
但無法跑步及會避免加重腰椎負擔的動作

想詢求有協助腰椎受傷者訓練經驗的教練
訓練地點原則上可配合教練
但若有在台中南區/大里的為優

訓練時間為平日白天，時間需看地點安排

請來信推薦或自薦，感謝

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推 kodo5566: 減重要靠飲食 運動只是輔助 建議先去上
→ kodo5566: 體驗課最近看到很多FB都有體驗課優惠 買
→ kodo5566: 課也不要先買太多 上個幾堂看看彼此配合
→ kodo5566: 的狀況如何 教練有沒有料 會不會針對你
→ kodo5566: 的狀況去調整上課內容 不是千篇一律 會
→ kodo5566: 不會給你課表自己練習 教練課是過程最
→ kodo5566: 後要學習自己去鍛鍊 遇到瓶頸再去上課就
→ kodo5566: 好
推 kodo5566: 很多基礎動作都會用到腰，有狀況上課要
→ kodo5566: 馬上反應不要硬撐，你可能要先加強核心
→ kodo5566: 再去上課，除非你都不用自由重量只做器
→ kodo5566: 材，你核心太弱自由重量你會很難穩定跟
→ kodo5566: 吃力，腰部代償稍不注意你可能會受傷
推 Nightwatch: 推薦你去吾勤開練 在榮華街
推 Simonfenix: 有傷在身真的不能亂找教練。有些歪瓜
→ Simonfenix: 劣棗只會一直講再努力一點。
推 B42297: 三民西路258號 執業的是物理治療師加健身
→ B42297: 教練 開業前是中國醫的復健師
→ B42297: 之前有去過 還不錯
→ wonder123: 很好找吧
→ dio54838: 謝謝以上各樓回復，我洽看看
推 ts526388: IG: mobbz6666
→ ts526388: 有傷後訓練的，可以諮詢看看
推 aiio: 台中南區大里推薦宣教練團隊 教練相當專業
→ aiio: ！