[請益] 足底筋膜炎治療推薦

[gto0220217 (gto0220217)]

大家好～
因近期飽受足底筋膜炎困擾，現在已進化到起床踩下第一步很像踩在健康步道一樣。
想跟大家請教台中有沒有推薦治療足底筋膜炎的復健科診所亦或是醫師推薦
目前尚未接受任何治療，僅自己按照影片舒緩而已

小弟居住於東區靠太平，希望能推薦在台中屯區內～萬分感激各位

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.8.25 (臺灣)
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推 jkl4141: 去找骨科醫生打一針在發炎的地方
→ jkl4141: 打完很快就好了,只後在穿軟底鞋
推 freon1212: 沒事多拉筋，穿軟鞋
推 a910n242: 腳先拉筋，再來踩網球前後滾動，也可以
→ a910n242: 上蝦皮買這個踩在也不錯，復健對我沒什
→ a910n242: 麼用處
→ a910n242: https://i.mopix.cc/ZkCbnS.jpg
→ sodafrog: 床邊地板鋪張加厚瑜珈墊、出門穿軟底踩
→ sodafrog: 屎鞋、避面長站
推 r0h7x4rj: 可以自費打震波，蠻有效的
→ scotthsiung: 聚焦型震波打個1000發試看看
→ scotthsiung: 保守療法太慢了
推 bcr08aah: 推南屯元氣復健科
→ carwex770: 以上辦法我都有試試看過了，後來是自費
→ carwex770: 震波每週一次兩個月才有好
推 s85409: 阿..上面推薦穿軟鞋是認真的嗎？軟鞋會讓
→ s85409: 你腳底需要花費更大的力氣去穩定平衡，使
→ s85409: 你的筋脈過度拉伸>>造成筋膜炎的原因
→ s85409: 醫療層面請找醫生專業的，保養方面看你是
→ s85409: 足弓外翻還是內翻，找出造成足底過度拉伸
→ s85409: 的原因，使用足弓支撐穩定鞋等等去緩解
→ s85409: 你的肌群跟筋。通常原因可能是久站久走等
推 galaxy13: https://youtu.be/9bC7dAw66Sc
→ boypig: 別穿軟鞋...早起下腳第一步之前，先動一
→ boypig: 動腳踝，讓柔軟度出來再踩地會好一點，然
→ boypig: 後不要亂用太硬的材質去按摩足底筋膜，會
→ boypig: 有反效果
推 fangdale: 穿skechers的大底鞋好的
→ g29050: 講穿軟鞋的是在害人吧…不確定的事情不一
→ g29050: 定要留言啊
→ gto0220217: 謝謝大家的推薦還有幾位私訊的真的很
→ gto0220217: 感謝，不過我是打球後出現嚴重的疼痛
→ gto0220217: 可能真的要去看看醫生了
→ RaiGend0519: 當年我朋友去成功嶺新訓前就足底筋膜
→ RaiGend0519: 炎，跑山路痛得要死，只能一直肌樂 +
→ RaiGend0519: 弓箭步舒緩
→ RaiGend0519: 出去後掛復健科
→ RaiGend0519: 鞋子都穿氣墊鞋就沒再復發了
推 actiwa: 之前是靠針灸治好了，只不過很花時間
推 myaku524: 每天腳泡熱水20分鐘增加血液循環
→ myaku524: 會好比較快，這也是醫生教的，蠻有效
→ myaku524: 另外最重要的是鞋子，換雙好的氣墊鞋
→ myaku524: 不適合的鞋子會很容易造成足底筋膜炎
→ myaku524: 另外正在痛的時候別踩網球，發炎更嚴重
推 slashliu: 熱敷 然後 想到就扳腳底板 一天扳個五到
→ slashliu: 十次 一個多月我當初這樣就好了 敷藥根
→ slashliu: 本沒用