[問題] 哪個運動中心或健身房有倒立機的？

[hung19890901 (吉姆帥帥)]

最近朋友椎間盤突出，看遍各大名醫都不太有用，感覺應該要推薦他去試試倒立機，把椎
間盤拉開之後才能將壓迫到的軟骨層推回去，但是怕買回家之後沒有效果，因此想先去試
試看，請問台南哪裡的健身房或運動中心有這樣的設備呢？








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→ medama: 可以拉單槓 但不要期待單槓或倒立能縮回去
→ medama: 鍛鍊核心肌肉比較重要
所以還是要靠核心肌肉把突出的軟骨層推回去
→ akiranon: 有跟醫生確認倒立有效？
因為看遍醫生，除了開刀還沒嘗試，其他都試過無效
推 tim061222: 乖乖去復健科復健拉腰，如果導致疾病的因素無法排除，
→ tim061222: 做再多也沒辦法改善
收到~
推 monkjohnny: 倒立機跟震動機每隔個五年八年，就會出來開徵一波智
→ monkjohnny: 商稅；一開始還有人願意討論功效，後來幾輪我看大家
→ monkjohnny: 已經連討論都懶了......
也是擔心這個，才想說去公用而且最好有教練陪同的地方試用看看
推 kreeselack: 請去找自費物理治療
認真問…有沒有推薦台南哪一家比較厲害…
推 QkooQ: 椎間盤突出不是問題，針對治療
→ QkooQ: 緩解後去運動加強核心，腿腳腰背
→ QkooQ: 倒立機真的一點用都沒有
收到謝謝您的建議
※ 編輯: hung19890901 (220.143.170.157 臺灣), 10/15/2023 10:18:58
推 a5687920: 練橋式有用喔 每天練10分鐘
推 mepass: 感覺應該...這想法有點可怕啊
推 addy2417: 復健拉腰至少一星期3-4次，持續半年。身體狀況許可復健
→ addy2417: 師問就加重，持續3-6個月
→ addy2417: 吊單槓跟核心運動如有做會更好
推 falcons0213: 還是看情況吧，我拉完腰比不拉更痛XD
→ falcons0213: 拉完完全下不了床
→ falcons0213: 最後還是放鬆下肢肌肉，加強核心和下肢肌肉才慢慢改
→ falcons0213: 善
→ JUDSON1231: 沒用
→ BIGBBB: 拉單槓配姿勢復位 國外有這種 個人覺得有用
推 sweety525454: 物理治療推薦仕安，我今年初右邊椎間盤凸出，仕安治
→ sweety525454: 療好的
→ sweety525454: 後來繼續多訓練核心及周遭肌肉穩定（在銳棒），也才
→ sweety525454: 發現那裡有物理治療師配合
→ sweety525454: 後來就在銳棒訓練，訓練完再治療，目前都沒有發作了
推 lupins: 拉單槓配姿勢復位 練核心有幫助 祝早日康復
→ jimmy00003: 吊單槓，腳不需要完全離地，腳要稍微觸地，完全離地
→ jimmy00003: 反而使下背出力變緊繃沒有放鬆效果，骨盆可以後傾一
→ jimmy00003: 些
→ jimmy00003: https://ppt.cc/fvkr8x 我是吊單槓組間休息搭配影片
→ jimmy00003: 動作
推 killua12703: 雙槓撐體，或是引體向上
推 kikie: 肌適康物理治療所，還有附設健身房
推 azs90135: 椎間盤凸出，除了開刀只有練核心肌群有用，之前每天復
→ azs90135: 健拉腰，連續快兩年還是沒有好，最後選擇開刀，開刀完
→ azs90135: 後去練核心真的有差
推 em4: 伸展聖經有推這個欸 雖然我沒用過
推 Grandlin: 推薦康柏物理治療所！
推 jicl9s: 推薦橙橙徒手工作室！評價很好，效率很快
→ jicl9s: 開刀前再多試試看吧！
推 ISNAKEI: 健康路體育場裡面健身房好像有一台