推 wouldyou: 先下載app 記錄每天吃了多少食物跟熱量吧... 01/25 20:20
→ shore199006: 請問有推薦的app嗎 01/25 20:23
推 dale12113: 可以試試看減醣飲食 01/25 20:24
推 akiranon: 可以先說說看一整天大概吃了什麼 01/25 20:38
推 BigCat: 成大家醫科問問吧，說不定跟內分泌有關 01/25 20:43
推 wouldyou: fatsecret 蠻好用的 01/25 20:49
→ minoru04: 你有記錄每天吃啥還是沒用的話再找營養師 01/25 20:57
推 qq204: 乖乖運動 01/25 21:19
推 mizume: 如果已經調整飲食，體重還是一直增加，真的先去看一下醫 01/25 21:38
→ mizume: 生，確定有沒有未知病症比較好喔 01/25 21:38
→ smove: 先從澱粉減半開始，剩餘的飢餓感以蔬菜和白肉補足，正常情 01/25 21:44
→ smove: 況下一個月就會有感改變 01/25 21:44
推 paintfor: 推樓上，澱粉減量很簡單，營養也均衡。 01/25 22:56
推 annaZSH: 同推smove大～從晚餐減少澱粉開始，慢慢減少其他餐 01/26 20:33