推 eternal1120: 我今年初有類似你的狀況，我糖化色素是13→5(醫生說 12/29 21:43
→ eternal1120: 我是少見的打破糖尿病不可逆的例子)自己拙見是飲食 12/29 21:44
→ eternal1120: 控制比例會比運動高些。再以運動來說，現在自己運動 12/29 21:44
→ eternal1120: 是騎車、走路、健身輪替，因為不知你是否還有其他身 12/29 21:44
→ eternal1120: 體問題，基本上有在規律運動即可 12/29 21:44
推 eternal1120: 另外肌肉量增加也能使血糖穩定，我是覺得健身菜單同 12/29 21:54
→ eternal1120: 一般即可，找到適合自己能讓自己養成運動習慣的菜單 12/29 21:54
→ eternal1120: 就好 12/29 21:54
推 fishping: 光文診所是專責糖尿病等慢性疾病診所，我記得裡面也有 12/29 23:15
→ fishping: 健身課程，可以問問看，在三民運動公園對面。 12/29 23:15
推 stacychien: 你可以搜尋hello fit club 12/29 23:46
推 stacychien: 他們有跟光文診所合作 12/29 23:47
→ stacychien: 可以買單堂課程 12/29 23:47
→ moonpaper: 飲食70%運動30%,MuscleBeach和FITNESS去爬文參考一下 12/30 01:17
推 callhek: 飲食找營養師 阿 12/30 09:46
推 Horn5201: 多喝水 多運動 放假少坐著 差很多 12/30 10:06
推 Horn5201: 健走（非老人走法大步快速走） 腳踏車 游泳 一年下來瘦 12/30 10:09
→ Horn5201: 了快5公斤 12/30 10:09
→ Horn5201: 重點是要有規律性的運動 以及生活作息很重要 12/30 10:09