[問題] 專業健身基礎的教練推薦？

[rayhung (嘖嘖~不知道~)]

最近開始比較常徒手健身，

只是想要有顯著的進步，

想要求桃園（桃園/南崁）專業的教練，

想要排適合自己菜單與了解自己需要做的重量，

無加入任何健身房，

再麻煩版友的推薦啊！

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推 iscpupu: 超核心推薦 教練素質比較穩定
推 redpill: 哈姆運動 不用另外綁健身房的約 一對一跟團課都很棒
推 william3479: 推薦我的教練https://www.facebook.com/lukezhuo/
推 comb723: 我有超核心教練課要轉讓 如果有需要可站內
推 comb723: 置底也有價錢可參考看看
推 nk: 看影片就會排了吧 蠻多四天練全身影片
→ nk: 知道要練的部位後就是重量安排 初學抓8~15RM 慢慢走到3~5RM
→ nk: 跟大聯盟投一休四一樣 肌肉力竭後需要四天完整休息日
推 bhujm1642: 樓上，原PO在尋找基礎教練，就可能連如何選擇正確的影
→ bhujm1642: 片、RM、力竭與大聯盟選手的訓練根本不瞭解。
推 prtty0142: 推薦這間
→ prtty0142: https://www.facebook.com/1RMFitnessMassage/