[問題] 正念減壓課程

[shuannnnnnn (瞎子看到鬼)]

板友晚安：）
最近意識到自己的情緒調節能力很需要獲得改善，也常常覺得心浮氣躁的，和朋友聊聊後
也建議我可以多嘗試不同管道
但因為自己不是桃園人，想請教不知桃園是否有類似的課程可以體驗看看呢？
感激不盡！！

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→ teddy: 台灣正念發展協會有線上課程
推 yan2626: 唸心經
→ testutw: 中鋼哥表示
→ s0930194: 去運動完洗澡放空睡覺
這是我每天的行程耶 但連運動也變成我的生活壓力覺得每天應該都要去QQ
※ 編輯: shuannnnnnn (42.72.238.128 臺灣), 02/13/2023 14:33:36
推 kindless: 呼吸的自癒力這本書 或 podcast搜 正念生活禪
推 for19: 放心 心理治療所
推 sticky: 法鼓山齋明別苑每周一晚上7-9點有禪坐共修(2/20、27暫停)
→ sticky: 3月份可以去體驗，法師會教方法(桃園區大業路1段361號)
推 gogr79129: 我都上YouTube找正面冥想引導的影片跟音檔 點上蠟燭
→ gogr79129:  睡前10分鐘冥想一下