[牛牛] 情緒起伏超大

[yun14818 (喵喵叫的青蛙)]

大家好，我是牛女。
最近心情起伏非常大，
一下哭，下一秒就可以笑，下一秒又可以哭這樣，覺得都可以去演戲了。

且最近常常一個人獨處，想往外跑的時候下了將近一個禮拜的雨(現在還在下)，導致心情
亂糟糟，自己也亂糟糟…

對於情緒管理這塊有點束手無策，已經有讓自己不要太容易掉入負面情緒，沒想到還是噗
通掉進去了。

現在面臨人生重大抉擇，站在十字路口那般。情緒更加焦躁紛亂。拿不定主意也有點懼怕
，一直提醒自己勇敢的衝吧～衝吧～撞牆也罷！哈哈哈！！！

好像離題了～
請問牛牛們怎麼管理及控制自己的情緒呢？
或是牛牛們有什麼建議呢？

手機排版請見諒( 復ゝ`)

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推 likelove2213: 有點看無.
推 Belieeve: 靜坐、瑜珈我覺得滿有效的！尤其是緩慢呼吸的過程可以訓
→ Belieeve: 練自己觀照當下、觀照自己。當然有心事很難平靜，找朋友
→ Belieeve: 建立自己的支持圈也是很重要的~~至少我是這樣做的
推 ROSHINA7855: 一樓看不懂可能是分類錯誤的關係吧XD
推 free18: 運動然後逼自己接觸人群~~我也曾經歷過
推 airplane2Ys: 我也很容易掉入負面情緒………
→ likelove2213: R大 真的.. 標題錯 會毫無頭緒ˊˋ
推 violet780511: 看書，作靜態活動。或是去唱歌，嘶吼一下。
推 noname5210: 找人談談，必須先把負面情緒排出，再好好冷靜下來做決
→ noname5210: 定。不要被情緒打敗，加油！
推 ruby0502007: 看電影
推 jack2420: 聽聽音樂吧
→ yoyi11234: 最近不知道怎麼很容易低潮
推 phoenix10: 我也會~我通常就出去跑一跑，或是就早點睡，總覺得睡
→ phoenix10: 醒就會好多了
→ yun14818: 謝謝大家，最近一直在下雨沒有停歇。可能好天氣出去逛逛
→ yun14818: 心情會比較好一些。
推 redbeanlisa: 我會自己散步 邊聽歌
→ askakai: 船到橋頭自然直，最怕的就沒錢而已，沒事就上網和運動