[吃草] 對什麼事情都想太多.在意太多

[sophiaeva (笨笨失憶人)]

出社會之後，越來越在意別人對我的想法，不管事情是誰對誰錯。
如果錯的是我，我就會更鑽牛角尖的一直想為什麼會做錯，如果錯的是別人，我也會因為在處理時我對別人的態度好壞持續在意，常常在意就會一直想，如果中途忙的時候可能會暫時不去想，但是睡覺前如果想起來的話就會想到根本不能睡覺。

一次只能處理一件事，如果同時有好幾件事需要我處理，又是繁雜的事的話，我就會慌。
而如果原本處理的事情發生了我沒預想到的狀況的話，我也會慌。因為我通常都會在腦海中RUN 過可能會發生的狀況。

感覺好像被制約了，因為小時候做錯事，父母的處理態度讓我到現在就算已經工作了好幾年，但如果在工作中或是在家庭感覺有做錯事情，我的腦袋就會先預想他們生氣的態度跟口氣會跟小時候一樣。
雖然實際上有可能不一樣。但我就是會帶入小時候的那種想法裡。

我到底該怎麼辦？應該去諮商嗎？
我又開始持續想了......








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→ yenie: 有類似情況與心態，建議如果無法自行調整，可以去諮商
推 breakup: 可以看一些跟原生家庭有關的書，或是直接諮商也可以，金
→ breakup: 牛很容易執著，把自己固化
→ yenie: 讓別人幫助你，不是壞事情，加油!! 我也還在自己慢慢調整中
推 ssscsss5517: 同1樓，當自己無法給自己更多幫助，適當尋求外援是很
→ ssscsss5517: 棒的方法!
推 turnitout23: 我的情況跟你超級相似 我心態也在慢慢調整 我也害怕
→ turnitout23: 被幫忙 我都會逃離
推 turnitout23: 我的做法是連出意外的情況都先想好怎麼應對（不是要
→ turnitout23: 你真的認真去想 那種感覺大概就是 假設認識一個環境
→ turnitout23: 或是新的人的時心裡有種直覺他大概會出什麼問題的話
→ turnitout23: 怎麼自保）
推 LeonRai: 你現在已經知道問題出在哪裡了，不就是要自己去突破嗎？
→ LeonRai: 這階段會累會痛苦，試著用正面的想法去找最佳解吧
推 ldce: +1 也會這樣
推 sheeplife: 大概會想一百萬種會發生的情況作好心理準備，只要壞事
→ sheeplife: 只要發生不在預設值內的就會很焦慮又無法迅速反應，然
→ sheeplife: 後腦袋就會很忙很累又遲鈍
推 abc514: +1,工作時很容易焦慮