→ gaygay5566: 重訓跟跑步 分不同天做比較好04/14 12:49
有氧會消耗肌肉吧！？
一直以來我都做錯，只是想跑步而已QQ
推 gn01216674: 23:00下班_23:30洗澡_00:00床上躺平，寢室關燈04/14 12:51
推 beemos: 五點半下班真好，下一份工作我也要找這種的..04/14 12:52
推 danny0123: 跑步跟重訓就吃掉好多自己的時間哦...04/14 12:53
→ ChungLi5566: 邊看春番邊推啞鈴04/14 12:55
→ yolasiku: 放心 過不久 23:00會改成一個人發呆04/14 12:59
不會吧 已經過幾年了QQ
推 antiall: 重訓 跟小孩玩 餵小孩喝奶 哄小孩睡覺 洗澡 睡覺04/14 12:59
→ leonEEman: 能17:30下班真好04/14 13:04
→ TripleC: 健身房去那麼久幹嘛04/14 13:04
習慣重訓一小時 跑步一小時
※ 編輯: jizzCPBL (61.222.84.66), 04/14/2017 13:06:39
推 antiall: 天天一小時重訓+跑步 感覺就效率不彰04/14 13:06
推 jerrtuy3000: 建議可以生小孩啦04/14 13:11
只有假日可以生小孩的步驟（誤
推 blast3: 沒時間rrr 已羨慕04/14 13:13
→ eric790811: 跑步半小時就夠了吧04/14 13:14
其實跑步機走20分鐘跑40分鐘哈哈哈
推 YJM1106: 每天都做重訓跟跑步，你的教練沒說什麼嗎？04/14 13:18
我沒有教練，重訓會練不同位置
※ 編輯: jizzCPBL (61.222.84.66), 04/14/2017 13:20:34
→ WenliYang: 五點半下班簡直天堂 04/14 13:22
推 Mtek: 1800公司餐廳吃飯 04/14 13:29
→ Mtek: 1900開始繼續工作解問題 04/14 13:29
→ Mtek: 2300下班騎車回家 04/14 13:30
→ Mtek: 2330洗澡 04/14 13:30
→ Mtek: 0000放空半小時到一小時 04/14 13:30
→ Mtek: 0100睡覺 04/14 13:30
→ Mtek: 0830起床 04/14 13:31
→ Mtek: 0900公司報到 04/14 13:31
→ Mtek: 日復一日 04/14 13:31
→ Mtek: 行屍走肉 04/14 13:31
推 cplusplus426: 你也可以去啊 04/14 13:35
噓 sjclivelo: 羨慕噓 04/14 13:48
推 gmoz: 1800下班 1900在家吃飽 1930~2300 打鼓 打Game 看英日文 04/14 13:49
→ gmoz: 看電視 整理房間 看書 玩手遊 尻尻 洗洗睡 04/14 13:50
→ kickdog: 所以運動量那麼大，身材有好棒棒嗎，科技業小鮮肉4ni? 04/14 13:52
→ kickdog: 我在健身房重訓完就懶的跑了 04/14 13:52
推 tyantmf: 重訓 有氧分天做吧 04/14 13:55
推 Messibugoo: 生完小孩你會問下班後如何有自己的時間... 04/14 13:57
推 markliao928: 感覺還不錯啊～可以跟好朋友討論要不要一起投資之類 04/14 14:17
→ markliao928: 的呀 04/14 14:17
→ SeaOfLove: 18：00～00：00放空 04/14 14:19
推 icelaw: 下班 -> 吃飯 -> 星巴克裝文青 背單字 上上網之類的 04/14 14:26
推 whipzj: 你學韓文不想看書就找雙字幕韓劇來看，比書本有趣但是有人 04/14 14:32
→ whipzj: 不建議這個方式端看閣下自己 04/14 14:32
推 COMPAL5566: 少寫了看PTT 04/14 14:52
推 thehopepray: 求圖 04/14 14:53
推 zard0819: 下班 跟家人吃飯 陪小孩玩 幫小孩洗澡 陪小孩玩 老婆陪 04/14 15:06
推 XJY13: 2030~0100 跟女友喇賽 寫自己的app 擺爛看A片 04/14 15:07
→ zard0819: 小孩睡覺的時後我看自己的書上網自修回email 洗澡睡覺 04/14 15:08
推 shietsd: 重訓1hr+有氧40分就夠如果只是要瘦身的話 04/14 15:32
→ shietsd: 要練身材那做完重訓應該就沒力跑步了 04/14 15:33
推 vi000246: 運動 電動 彈吉他 看書 電視 04/14 15:54
推 unchained: 學二外沒屁用 不如來學程式 04/14 16:25
→ citymax: 下班後洗澡就睡了 04/14 16:27
→ ben91125: 到睡前有6.5小時欸 我好羨慕喔 T_T 04/14 16:35
推 m06: 創業 04/14 16:55
推 STpurple: 下班時間週一上英文，週四上日文，週二跟五上瑜珈 04/14 17:34
推 kmuba: 我也是重訓完就回家耍廢了呵呵 04/14 17:54
推 hmsDEBBIE: 這是炫耀文吧!!! 1800就能在家吃飯 04/14 17:58
推 elikey: 1800下班吃飯配戲劇，19:00打電動，21:00練吉他，22:00逛 04/14 18:17
→ elikey: 水管，23:00打電話給女友，24:00睡覺，我超廢 04/14 18:17
推 myfirstjump: 19:00到家開PTT；01:00睡覺 04/14 18:28
推 okashi206: 樓上QUQ 04/14 18:38
推 amilus0: 1820健走，1900回家陪阿罵，2100回租屋處洗澡，2130滑手 04/14 18:46
→ amilus0: 機看小說，1100睡覺，時間有限，只能拿來做自己重視的事 04/14 18:46
→ amilus0: 了 04/14 18:46
推 bless0621: 湖口走一走 04/14 19:13
推 garbo: 沒收入在家時間不是更多，要看cp 04/14 19:16
推 youkiller: 做愛作的事，好嗎？ 04/14 19:51
推 puj506afd: 尻 04/14 21:25
推 dannyowan: 1800吃飯配美劇，1930吃完洗澡完打電動，2200陪老婆，0 04/14 21:33
→ dannyowan: 000睡覺 04/14 21:33
推 jksen: 生小孩前多規劃，生小孩後剛開始就只希望能一覺到天亮(?) 04/14 21:47
推 cf: 重訓玩跑步正確阿 04/14 22:08
→ WilliamLFY: 重訓又不是每天都要做 04/14 23:18
推 advocate: 念工數 04/14 23:42
→ ladisign: 平日晚上的安排就是繼續上班 04/15 01:11
推 kk123: 學點樂器吧！音樂是很迷人的 04/15 12:05
推 Anguschen: 6:00下班，吃飯完回家，打電動上網到01:00 左右睡覺。 04/15 14:18
推 enepig: 五點半下班太好了吧 04/16 22:48
推 a41307: 還有運動習慣不錯了 04/17 08:45
推 ftt123321: 8:00上班 04/17 23:46
→ ftt123321: 22:00-24:00下班 04/17 23:46
→ ftt123321: 回到家都要1：00了 04/17 23:46
→ ftt123321: 想進修都沒得進修QQ 04/17 23:46