Re: [請益] 作業員技術員怎麼避免太常上廁所

[IhateOGC (我討厭)]

※ 引述《Puehong (Puehong)》之銘言：
: 做12hr 每次工作大概是連續3.5個小時左右
: (打卡上班～工作～休息1小時～工作～休息1小時～工作～下班)
: 因為進出無塵室都要穿脫靜電衣，所以覺得想要避免太頻屎頻尿
: 大家有什麼心得或秘訣嗎？
我年輕時候有當過作業員我來回答你吧

飲水:
正常人一天應該攝取2000cc-3000cc

馬克杯8分滿大約350cc

如果有喝咖啡和勞動應該加上500-1000cc左右

像上班族有在健身的都是推薦喝3000




排尿:
膀胱的容量大約是300-500cc

150c-200cc左右會刺激恥骨讓你想上廁所

也就是如果你每天只喝2000cc完全不呼吸不排汗大約上廁所10次

如果你有呼吸和毛孔排汗大約要8-9次















早上  6:00  累加共1次
公司  8:00        2次
工廠 10:00        3次
工廠 12:00        4次
工廠 13:00        5次
工廠 17:00        6次
家裡 18:00        7次
睡前 20:00        8次

基本上這是最低限度，如果要詳細最好用量杯

照上面頻率來上廁所大概35-45左右才會有腎結石



另外
腎結石主要成因絕對不是喝飲料而是水喝太少尿太少別再看科普謠言了

照郭董的好員工概念大概就是一天上5-6次廁所
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.190.94
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1551234244.A.475.html
※ 編輯: IhateOGC (27.242.190.94), 02/27/2019 10:28:53
推 Puehong: 一天上八次也會有腎結石？
1. 別讓尿酸停在排泄系統太久
2. 別讓尿酸濃度太高，可以蛋白少吃，
但是長期肌肉變少，容易痠痛甚至代謝變差肥胖
外食族容易肥胖通常是蛋白吃太少，油吃太多
推 Merkle: BANG!
→ shooter555: 那員工福利應該給每3~5年一次體外震波碎石機服務
→ pnsboy: 以後體檢要免費加入驗石頭這項目
噓 lp123gbaj: 你的尿也太多了吧
→ interactive: XD
推 ALDNOAH5566: 每天泡一下超音波清洗機就好了（X
→ IhateOGC:   (O)
推 jokc7839: 一天八次好像有點少 還是我水喝很多
※ 編輯: IhateOGC (27.242.190.94), 02/27/2019 12:42:41
→ Meerz: 真的很辛苦
→ zszsdd: 原po不知道自己腎功能吧，為了工作少喝水，以後身體才會
→ zszsdd: 反應出來
→ playdoom: 你忘記了要看尿的顏色？