[新聞] 你有嗎？輪班工作 每4人就1人失眠

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https://udn.com/news/story/7269/3728755

你有嗎？輪班工作 每4人就1人失眠

2019-03-31 00:00 聯合報 記者簡浩正／台北報導

現代人生活型態改變，輪班工作難避免，但台灣睡眠醫學學會調查指出，輪班工作者每四
人就一人失眠，發生交通、工作事故比率是日班八倍，心血管疾病等比率也高出一倍，感
冒比率高出近兩倍。

專家建議輪班應採「順時鐘方向」，如早班、小夜班、大夜班依序輪班，且換班前應有兩
天以上適應時間或休假。

慢性失眠指有入睡困難、半夜醒來、過早起來等問題，每周三次，且持續三個月以上。台
灣睡眠醫學學會昨公布「二○一九年台灣輪班工作者睡眠問題盛行率」調查，訪問全台六
百名工作者睡眠狀況，其中半數固定日班工作，另三百名是輪班工作者。

調查顯示，固定白班者，慢性失眠症盛行率百分之十點七，但輪班工作者盛行率逾兩成三
，幾乎每四人就有一人失眠，是白班工作者二點一八倍。台灣睡眠醫學學會理事長李學禹
指出，白班與大夜班輪班頻率愈快，失眠盛行率隨之增加。一周內輪早班又輪夜班者，慢
性失眠率為百分之卅五點四；一個月內大夜班天數大於十三天，慢性失眠率百分之卅點六
。

輪班也可能使交通事故機率增加。李學禹說，固定白班者，僅百分之二點七曾因睡眠問題
發生交通事故或工作上意外傷害；但輪值大夜班者，逾兩成五曾發生交通意外，代表清醒
時的注意力也受影響。

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http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221
上座部佛教馬哈希尊者帝釋所問經講記77頁拆穿假佛法大乘的騙局。
馬哈希尊者毗婆舍那講記(含法的醫療)說明如何修四念處增加智慧斷除所有煩惱。
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→ kingofsdtw: 我所認識3個輪班有2個在吃安眠藥
→ kingofsdtw: 連自己睡眠都管不好工作怎會做得好
→ kingofsdtw: 這是他們上頭的治理名言...
→ gn01216674: 一堆台大把輪班顧機台無腦工作當成第一志願 也算是全
→ gn01216674: 球第一了
推 rogame: 也是為了錢阿
→ lp123gbaj: 為了錢 懶趴都得捏下去
噓 kklarinet: 常日班責任制每兩人就有一人失眠
推 parolu: 每四個人就一個人失眠，剩下的三個還在加班
推 huahua1022: 但我睡的很飽很滿
噓 IhateOGC: 大家都可以準時上班都沒問題
→ IhateOGC: 就只有你失眠遲到，當然是你的問題
→ IhateOGC: 不爽不要幹啦！
→ IhateOGC: 不然就去學柯P把安眠藥當止痛藥吃
噓 skyfly0104: 樓上保佑你的工作都很爽可以幹很久
→ ll1117: 輪班很笨，你知道你每輪一小時的班，你的生命就少一小時
→ ll1117: 嗎？
→ physicsdk: 剩下三個還在加班戳到笑點XD 不要這麼壞嘛