Re: [請益] 工程師如何對治乾眼症

[whwuhwu (???)]

前幾年我在工作時有一陣子也是乾眼症，
那一陣子眼睛非常的畏光，而且眼睛很容易疲勞，
看手機五分鐘就GG，連看白底黑字的書眼睛都受不了，
後來雖然調養好了，但也留下飛蚊症的後遺症，

這裡分享一些我當時應對的方法

1. 請去看醫生，醫生會提供你一些建議跟開一些對眼睛有幫助的藥水或藥膏
2. 每用電腦20分鐘就站起來盯著遠方幾分鐘，順便做眼球運動，也可以裝提醒的軟體
3. 帶毛巾去辦公室，每當眼睛覺得很疲勞或很乾時就熱敷，非常有效
4. 吃葉黃素 + 魚油
5. 眼睛乾時點人工淚液，如果怕防腐劑可以買不含防腐劑的，當然會貴一點
6. 回家後不用電腦，只距離兩公尺以上看電視
7. 跟主管說一下眼睛的狀況，他會比較能理解你上班時敷眼睛
8. 吃護眼睛的中藥我的經驗是有用，吃的那幾天眼睛比較沒有那麼容易疲勞
9. 避免熬夜，沒事早點睡
10. 直接花9000塊買了一台Dell U2414，然後上班時切換到paper mode，眼睛舒服多了
11. 放鬆保持良好心情，壓力大時眼睛會容易乾澀
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※ 編輯: whwuhwu (219.85.159.165 臺灣), 01/07/2020 22:05:00
推 gogohc: 換螢幕會比較好嗎？
推 dongku: EIZO更好
推 clamperni: 換螢幕就好很多了~
→ Jackal0326: 買木鱉果，看要弄成果汁或煮雞湯
→ freef1y3: 我覺得正常mode亮度調最低還比paper mode舒服 我U2417
→ freef1y3: 只是對比要調高一點不然會看不清楚
推 Incentive: 感謝分享 先存起來qq
推 gs8613789: 螢幕真的不要省，真的有差
→ maydaychaaaa: 螢幕、椅子這兩樣真的不要省 哈
推 deray: EIZO是刺客教條裡的主角嗎？
推 accin: 銀幕還要自己買@@..
※ 編輯: whwuhwu (219.85.157.219 臺灣), 01/09/2020 00:08:09
推 maxgopon: 回樓上，好螢幕值得自己買，畢竟一天要用8小時以上
→ maxgopon: 不過能不能帶自己的螢幕去裝就真的看公司了