[請益]肝指數

[geoege022702 (raysquare)]

是這樣，肥肥算是正常工時的菜雞工程師，今年健檢肝指數超標一些，
平時作息飲食應該還算正常，偶爾小酌。

每天該吞的BC跟魚油也是乖乖吞，喝水也有喝到2000-3000 /每日，不喝含糖飲料。
醫生說有點輕微脂肪肝要注意QAQ。

想請問各位年薪300學長大大還有沒有什麼保健秘訣跟健康習慣可以互相交流嗚嗚
謝謝各位學長

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推 una283      : 幫補血不要吃炸物 等等應該會被噓吧
推 kyotaoyuan  : 炸物 酒
推 pisu        : 要運動吧
推 raxt577     : 酒跟炸物少點吃，菸也少點抽這樣
推 r07223172   : 系柬 月退 沒事就蹲 有事也蹲
→ wzmildf     : 運動
→ wzmildf     : 我開始稍微控制飲食，多吃沙拉和健康餐，勤運動跑
→ wzmildf     : 步騎公路車之後，中度脂肪肝一年半就消失了
推 CTTSAI      : 運動通血路 脂肪球都卡在血管 跑步有氧打羽球打籃球
→ CTTSAI      : 隨便你選
推 wts4832     : 輕微脂肪肝根本沒啥，人體很多冗餘的。先中重度再
→ wts4832     : 來說。
→ physicsdk   : 你這樣的描述如果沒唬爛，大概就只運動
→ physicsdk   : 差在運動
→ gn01102368  : 不要跟著訂下午茶飲料 少吃太油跟炸類就好了
推 zaxer       : 221餐盤，改變進食順序，一個禮拜跑步三次
推 gn01216674  : 辦公室沒脂肪肝的還比較稀奇吧
→ cosy        : 脂肪肝就是運動
推 theta4719   : 輕微脂肪肝 只要注意一下飲食加運動就能改善了
推 oh753951    : 我從中度脂肪肝靠飲控變成沒有脂肪肝，飲食加運動真
→ oh753951    : 的就可以改善了，別緊張
推 rockman73   : 辭職
推 Fukker      : 有脂肪肝得糖尿病的機率也大幅增加勒
推 okpk3k      : 試試168，不用每天，一週兩三次就有效果
推 cheug0653   : 運動 少吃糖 我也是一年左右就沒了
→ pisu        : 每天跑個1600，一個月就沒有脂肪肝了
→ njunju      : 戒掉含糖食物 然後練腿練核心對消脂肪肝最有用 我成
→ njunju      : 功花半年消過一次中度脂肪肝 然後結婚後又擺爛回到
→ njunju      : 輕中度脂肪肝
→ njunju      : 我結婚前那半年是每2天負重跑6公里 消很快
噓 itfor       : 輕度有什麼好說嘴的
噓 k798976869  : 少吃多運動
→ bilibo      : 輕度應該9成都有吧
推 a1379       : 我們部門好像沒有人是沒脂肪肝的...
→ a1379       : 輕度很容易就有吧
推 mqhung      : 脂肪肝，戒糖、有氧加重訓很快就沒了
推 nccu2017    : 運動 ，不能只靠忌口
推 gn01642884  : 不喝含糖飲料 碳水化合物減半
推 nickerChen  : 輕度很棒，我多你一個吃炸的，就中度了...QQ
推 fancydick501: 沒狂吃油/酒 量腰圍就知道有沒有脂肪肝
推 disyou      : 離職可能就會好轉
推 lusifa2007  : 炸物
→ ImHoluCan   : 台積電有課長癌症，另ㄧ個滿頭白髮，然後他們小孩
→ ImHoluCan   : 都還幼稚園，中年全員禿頭給你們參考
→ ImHoluCan   : 笑死回去只剩麥當勞，與鹹酥雞，再不然就全家7-11
→ lingerptt   : 完全戒酒精，beer 量少可
推 gototheptt  : 辭職吧
推 kyle5241    : 不要吃早餐或是早餐只喝豆漿，三個月瘦10公斤
→ lovewsc     :    分類?
※ 編輯: geoege022702 (223.136.236.249 臺灣), 11/07/2023 11:51:00
※ 編輯: geoege022702 (223.136.236.249 臺灣), 11/07/2023 11:51:53
※ 編輯: geoege022702 (223.136.236.249 臺灣), 11/07/2023 11:53:09
噓 birdyman    : 你把健檢表貼上來    再來討論
推 s860134     : 全吃代糖 不怕過胖
推 AllenOil    : 我有不錯的健康食品可以推薦給你用用看