[討論] 如何練習放鬆

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請教各位治療師:

近一年常去找物理治療師做徒手治療,
然而有一個困擾是治療師在過程中常常叫我要放鬆,不要出力,
不要抵抗也不要幫忙

比如說調我的上肢時,可能拉著我的手轉來轉去,轉到一半就發現我沒放鬆
這時他把手的力氣撤掉,我的手還舉著,表示有偷用力,

問題是我覺得沒辦法自主的控制這一點, 當手臂肩膀擺成某個角度,
它就是容易變成出力的狀態. 而且我往往沒發現該部位已經偷偷出力了

請問我可以作什麼練習來改善呢?  謝謝

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推 Insatiable: 可以請治療師與你一起做一些深呼吸的練習。再將深呼
→ Insatiable: 吸結合於徒手治療中。
推 s3926293: 事實上是可以自主控制的喔，你也要相信這點，剩下的就是
→ s3926293: 練習了
→ n911303: ATP耗盡？（我很認真
推 qin: 你覺得沒辦法控制 首先要破除這自我設限 每個人都可以放鬆
推 arthur1018: 告訴你的治療師，請他幫忙處理這個狀況，這也是治療師
→ arthur1018: 必須先解決的問題，我早先也會怪病患出力不放鬆，但
→ arthur1018: 後來發現其實有時候真的不是病患自己可以完全控制的，
→ arthur1018: 藉由一些手法，讓病患心理或其他肌群先放鬆，治療反
→ arthur1018: 而比較順利。。