→ WiserWilly: 像走路，站姿，坐姿，這樣重要的事情居然出生後就沒 12/30 10:41
→ WiserWilly: 有人教過 12/30 10:41
推 tennisoldman: 去讀軍校，有人教，還不用花錢 12/30 12:14
推 Cyclo: 但軍隊一堆動作要求其實是不符合人體工學的 12/30 17:12
→ WiserWilly: 例如高跪姿清槍，累成狗 12/31 19:14
推 loveIFC: 當兵不用用腦啊 01/13 09:42
我是屬於比較瘦的身形
一直有骨盆前傾的問題
本來是沒有當一回事，直到我少運動又久坐在電腦前辦公
腰背痠痛得很厲害
連看了兩個月的徒手治療，2000/次*10次以上了也噴了不少錢
從放鬆胸椎脊椎，貓式牛式鳥狗式，穩定核心有夠難
到髖關節穩定，拉筋，躺著踩球、抬腿、畫圈
要馬就是當下改善了，隔天又恢復原樣
曾經當天徒手完，隔天9點上班，9.30就背痛到受不了要請假回家休息
我自己也上網找一堆"三個字"、阿銘師，還有些外國影片
狂看運動強肌、放鬆、矯正姿勢的些運動甚麼的
(我真的太想系統性的了解這些病痛的成因跟解法，研究了很多
(卻太小看物理治療了，這根本不是一時半會能學會皮毛的
說真的還有點洩氣
還有一個之前也沒被我當一回事的事情
是我這十年來，每次下雨走路總會濺到小腿泥沙
原因是走路姿勢不對，小腿一直勾起泥沙到我腳上
但我從大鞋換到小鞋，拖鞋換到球鞋也是一樣無解
直到今天我去徒手，上次被漂亮的治療師姐姐看到背影小腿有泥沙實在很糗
這次就問他該怎辦
他提到我站姿時重心比較往前
我才發現對耶! 這件事情超關鍵!
原來我骨盆前傾調不回來，就是因為重心在前面，不可避免地為了平衡而前傾，烏龜脖
走路的時候，為了走得更輕鬆，也讓重心向前
用一點推力帶著自己走，重心不在中間，才讓泥沙從腳底勾起來
我簡直發現了新大陸!!
希望之後在走路跟站姿不要在不舒服了
一點經驗分享給大家
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