作者tree581 (talltree)
看板Track_Field
標題[閒聊]鼻呼吸或口呼吸
時間Fri Jul 26 10:14:16 2019
各未三分速大大，你們跑步都怎麼呼吸啊？
我都只用鼻呼吸，2吸1吐。
10k最快在515分速(會累)，維持520~525不累
5k最快在455(會累)，維持515~520不累
感覺都突破不上去，跑得氣喘如牛，是因為只用鼻呼吸的原故嗎？
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推 wenhao0505: 鼻吸吸嘴吐吐 07/26 10:37
推 MRFROG: 這位大大 請左轉road_running版....... 07/26 14:54
→ B0858B: 我個人是兩步一吸、兩步一吐，吸氣時不間斷、吐氣時也不間 07/26 20:31
→ B0858B: 斷。至於只靠鼻呼吸，跑速自然就很難上去，慢慢跑的話，鼻 07/26 20:32
→ B0858B: 呼吸還是靠口呼吸都無妨。至於很難突破，我覺得是你現在能 07/26 20:33
→ B0858B: 力的問題，求突破就安排好課表，按部就班操課 07/26 20:33