噓 ISOS: 噓三個月 01/28 10:34
推 ro910302: 樓上時間算一下不到三個月 01/28 11:51
推 unfair: 直接去醫美 01/28 12:12
→ shan31613: 只有不到三個月的時間不太可能有明顯效果啦XD 01/28 12:27
→ shan31613: 我是覺得找教練是要學怎麼正確健身避免運動傷害，和學 01/28 12:40
→ shan31613: 習完整的訓練菜單 01/28 12:40
→ shan31613: 原po的需求只需要均衡飲食，持久運動，和時間吧XD 01/28 12:42
→ shan31613: 別去花冤枉錢啊~ 01/28 12:42
推 youvegotamai: 瘦哪裡是基因決定，不是動哪就會瘦哪，特定部位只有 01/28 12:47
→ youvegotamai: 醫美了 01/28 12:47
推 gn01216674: 咖撐啦 瘦手臂最好是基因決定啦= = 你醫美派來的嗎？ 01/28 12:56
推 youvegotamai: 你可以去fitness版爬文，是於我是不是醫美派來你可 01/28 13:09
→ youvegotamai: 以查我自介，不是請道歉 01/28 13:09
→ sara9121006: 我只是想有個修長的手臂，希望有個建議，大家別激動 01/28 13:36
→ sara9121006: 因為我都一直瘦腰，但是手臂很壯，才想找專業指導 01/28 13:41
推 sour0716: 穿長袖就好了阿...不然來個華麗的大衣之類的~ 01/28 14:22
推 allenchen198: 如果那麼容易瘦 就不會有很多人想試 但都沒成功了 01/28 14:53
推 sking147: 去醫美比較快… 01/28 17:26
→ sking147: 建議加入重訓，鍛鍊手臂 01/28 17:27
→ sara9121006: 請問土城有哪裡重訓比較推薦 01/28 22:27
→ sissylemon79: 買個簡單啞鈴就可以重訓了吧不想花錢寶特瓶裝水也可 01/28 22:44
→ sissylemon79: 以加減用 01/28 22:44
推 hisonguin3: 養成重訓的習慣,多涉略一些額外知識都有用!並不侷限於 01/28 22:46
推 yenli168: 健身是長期的 兩個月有點難 我練了4~6個月才結實有線條 01/28 22:47
→ hisonguin3: 什麼地方才可以重訓,健身房只是器材完整,需要教學還是 01/28 22:47
→ hisonguin3: 要買教練課... 01/28 22:48
→ hisonguin3: 把習慣養成對年紀增長的酸痛都有幫助...不要再有怕練 01/28 22:49
→ hisonguin3: 太壯的迷思...肌肉和線條絕對沒有這麼容易鍛鍊的 01/28 22:49
推 xanthe730414: 土城裕民路有一間美體工作室。有在滑罐。超級有效 01/28 23:52
→ xanthe730414: 但是超級痛 01/28 23:52
→ sara9121006: 我先用兩罐1公斤沐浴乳試試看 01/29 10:55
推 gigolo5566: 土城沒有選擇，只有金士堡，瘦身沒有選擇，只有有氧 01/29 20:57
→ gigolo5566: 等慢跑可以從100公尺，進步到10000公尺，全身就瘦了 01/29 20:59
→ gigolo5566: 我有三個月減10公斤的文章，在fitness版~~ 可以參考喔 01/29 21:00
推 lala0818: 金城路 max energy 01/30 00:14
推 richman88: 一堆外行裝專業，不懂就不要胡扯 01/30 16:28
推 ooxx123456: Max energy+1 02/01 18:36