[問題] 成人手指不靈活問題

[MFans (電影迷)]

本姑娘25歲，年紀輕輕就因為長期坐電腦前肩膀受傷進復健科，上週終於找到了願意挑戰
視訊上課也對頻的老師了，第一堂小提琴課後發現左手指不靈活，左手肩頸和上手臂僵硬
疼痛。

請問成人手指不靈活有辦法做什麼動作訓練嗎？

感謝各位大大

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推 UniFish: 一開始不靈活很正常的～常作拉筋放鬆吧～
推 ron7: 可以試著調整墊肩高度，是不是太高造成夾琴姿勢不正確而痠痛
→ ron7: 。
推 ron7: 如果真的很不舒服就要休息別硬撐，否則肌腱容易受傷，甚至發
→ ron7: 生永久性的傷害，柔軟度跟肌力是需要時間慢慢練成的，要有耐
→ ron7: 心，不應揠苗助長
推 D49361128: 一開始肌肉出力的地方不正確很正常  要慢慢調整
→ D49361128: 建議慢慢調整一開始不要衝進度
推 jay70154: 我也是成人學琴的，但說到手指，我反而是快速的分弓，
→ jay70154: 左右手會對不上，或是小指和無名指會互相牽動分不太開
→ jay70154: 那樣。
推 blackcateva: 第一次拉我也痛  要常常休息喔
推 nutta: 手指不靈活跟手臂/肩頸痛感覺是兩件事，前者再拉個兩週看看
→ nutta: 有沒有越來越順吧！我是初學，也很不會單獨下2、3、4指，特
→ nutta: 別是3指(無名指)很難快速移動
推 illustion: 視訊上課好妙喔@"@ 這樣學費有比較便宜嗎?(感興趣
→ MFans: Good question 可能會談談看