Re: [舉手] 處男：請自己解決自己的情緒

[maoapple (貓蘋果)]

情緒也是自己的一部分，
當我們的情緒被理解被看見的時候，
我們同時也會感覺被接納。
不過很顯然對妳的處男來說，
他覺得妳的情緒太過（其實我猜也不過是非常一般普通的情緒流動而已），
他無法（接受）接納。
也因此妳為了想被接納，便壓抑情緒，
但現在發現這不是長久之計，
因此想知道有沒有可以讓自己情緒仍舊自由流動，
而對方又不會因此排斥討厭妳的方法。

妳可以往兩個方向走，也可以兩個方向並行。
一個是把期待情緒被接納的需求轉到其他親密的友人，
不過看推文敘述大概知道，
要白羊哭一定要很信任親密的人才行，
而且我也知道本來有情緒的時候，
最喜歡的那個人不能理解接納有多沮喪。
所以第二個方向是推文說的溝通，
只是溝通到底要溝通什麼就很重要。
我猜想原po的處男也許是那種父權社會下很典型的男性，
對於各種情緒流動敬謝不敏，
甚至可能在成長過程或過往的親密關係中「學到」很多人只會哭，
只想討拍，這哪有解決到問題？
所以當妳哭，他當下就會回到以前那些只會哭的人有多麻煩的厭煩感，
可能也會有自己很無能的感覺，
覺得不能讓妳時時刻刻開心快樂，因而沮喪挫折焦慮。

在溝通之前，首先妳要能清楚知道，
情緒不是用來「處理」的。
情緒無法處理。
妳能做的只有跟情緒「共處」，
要處理解決的是讓妳產生這些情緒的問題。
情緒就像水一樣，是需要流動的，
當妳有眼淚，就讓眼淚流出來，
眼淚流完了，妳也就有精力跟腦袋去處理解決讓妳有情緒的問題。

再來是彼此情緒的責任歸屬。
當妳因為處男的一些行為話語而有情緒的時候，
情緒是妳自己的，所以和情緒共處是妳的責任，
妳應該也同意他沒辦法幫妳拿掉那些情緒，
或當妳的替身，替妳經驗那些情緒。
但因為妳的情緒是因為他而起的，
所以他那部份的責任就是，
他有能力可以看見自己讓妳不舒服，
並為讓妳不舒服的這部分道歉。
畢竟在乎一個人的時候，
當然不希望自己讓對方不舒服。
（不過這當然不可能，我們都有讓別人不舒服的時候，
有時甚至只是掃到颱風尾，感覺更無辜）
所以對方能做的其實只有展現他在乎妳的情緒這部分。

因為妳回推文有說，
妳的處男其實在妳自己躲起來哭之後都會拍妳，
也會跟妳說他自己的反思，
而反思內容也並沒有忽略自己做的事情對妳造成的情緒影響，
所以我想他應該不是拒絕情緒症頭太嚴重的男性。
因為他還算能尊重妳的情緒，
他可能只是比較不知道怎麼跟妳表達他認為哭和解決問題之間的關聯，
或者單純認為有情緒的時候就是解決問題，情緒就會不在了，
卻沒有想過這根本是兩回事。

前面是比較大原則的，
接下來就是回到妳原文想要的「解決問題」，
回到妳想哭這點上。
以後如果妳想哭，
妳能做的是當下跟對方說給妳空間和時間哭完，
問他能給的空間和時間具體來說是怎麼樣。
是可以讓妳在他面前哭拍拍妳幫妳抽衛生紙抱抱妳？
還是他會離開現場大約十到十五分鐘，再回來看妳情緒的高點過了沒？
還是他在離開現場給妳空間之前，他可以先幫妳泡點可可留在桌上，
或是拿一個玩偶代替他陪妳？
除了在現場抱著妳陪著妳以外，
其實有很多方法都可以展現他接納妳的情緒，在乎妳的方法，
只是我們的成長過程裡從來沒有人教我們。
我舉的只是例子，如果你們彼此溝通能力還不錯，
你們一定可以找出屬於自己的方法，
也能在不同的情況之下因時因地制宜變化。
他有可能只是害怕妳的眼淚，
因為他對眼淚不熟悉，妳的眼淚會讓他很焦慮，
我們對未知的事情會感到焦慮害怕，這妳一定可以理解吧。
所以如果妳也可以理解他對於眼淚的焦慮，
妳當然就可以好好跟他討論一個面對妳的眼淚的方式，
而這個方式兩個人都能接受，
而且還能感受到彼此對彼此的重視。

這是我看妳原文和各個推文的理解所給的想法，
有可能和妳的狀況會有出入，
希望能解決到妳的問題。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.205.157
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推 yeesoh: 推，貓蘋果大
※ 編輯: maoapple (114.44.205.157), 04/03/2016 10:32:58
推 mamalynn: 推 好有心好辦法
推 threetimes: 這篇真的好棒
推 kathy0108: 推推
推 khsi: 推，好像專業心理人員的感覺......
哈哈只是看起來像而已啦

推 babypot: 樓上，她是唷XD
推 aimify: 推
推 ncleo: 推
→ vxx7m: 情緒的流動不是只有渲洩一途，還有一條路是轉化。
→ vxx7m: 轉化情緒就是處理情緒，可惜這也是成長過程中缺乏教導的。
情緒的流動其實就是流動，情緒本來就是來來去去
情緒真的沒辦法「處理」，能處理的是因外在事件被觸動的內在痕跡
（因程度而分，有的是創傷、有的只是一些傷痕）
我想你說的轉化情緒應該是指這個
我會一直強調情緒無法處理
是因為我認為如果大家都一直把「處理情緒」掛在嘴上
就會模糊了情緒的本質

不過我覺得原PO跟處女男友大致上有這個溝通能力
所以沒有將重點放在這邊

推 qassope: 不好意思來晚了！昨天沒什麼機會摸到手機。看到貓蘋果大
→ qassope: 本人回覆我還有私訊我的板友們覺得很感動！
→ qassope: 的確，大叔的父親很少表露過自己的情感，聽他描述是幾乎
→ qassope: 沒有的。謝謝貓大點出了重點，我的盲點是應該是與情緒共
→ qassope: 處而不是說分離說處理就可以解決，其實跟某一版友說的我
→ qassope: 太在乎他的情緒波動，某個方面來說
→ qassope: 我的確害怕他生氣。有問大叔了，大叔說不是不能在他面前
→ qassope: 流淚而是如果原因來自於他他會覺得煩躁，而他又是個容易
→ qassope: 悶的人，或許是不想被我影響他自己的情緒吧！已經有初步
→ qassope: 的討論，因為這問題感覺要討論一段時間所以等我們都較空
→ qassope: 閒時決定再一起討論。我很珍惜他願意一起討論溝通，也很
→ qassope: 謝謝版上的大家給的回應！都很實用！再次謝謝貓大，Thx.
我認為所謂有溝通的能力是指：
1.你有能力了解自己怎麼了
（你也有能力分辨這個情緒究竟是當下情境重現過往經驗而來的，
或是單純跟和你談戀愛的這個人有關，不過基本上都是因為過往經驗XD）
2.你有能力表達自己怎麼了
3.你有盡量想了解對方的心也有同理心、設身處地解對方的能力

其實處女座天生有溝通的能力，尤其是同理心這點
而一個成熟也在乎你的處女座是絕對可以好好溝通的
即便他沒有同理你的敏感度，也一定會有最基本的想了解你的意願
也會在這樣的意願之下，慢慢培養出敏感你的能力
所以我想以後你們兩個的溝通也許可以試著往這三個方向走看看

其實關係就是這樣，大家都有自己沒有言說的自以為的部分
妳自以為他說的自己處理情緒是拒絕妳要妳不能在他面前哭
有可能是因為妳從以前的經驗也學到哭就是不好的事
但其實他是因為妳被他弄得不開心他也很沮喪，
只是他又沒辦法好好表達自己的沮喪
所以如果有溝通的能力，我想這些自己的以為都能得到很好的澄清
也可以彼此發展討論出很適合彼此的相處模式

推 Deepercat: 推 好文！
→ vxx7m: 加油，看來他不想被你的情緒影響很大的原因是他長年用壓抑
→ vxx7m: 的方式處理自己的情緒，對於情緒這回事他算是泥菩薩過江自
→ vxx7m: 身難保，如果你能夠瞭解這點，也許就不會對於他的情緒過度
→ vxx7m: 敏感，而能夠逐漸由害怕他的情緒，轉為既不受他的情緒影響
→ vxx7m: 又能夠包容他的情緒，成為他身旁穩定而輕鬆自在的力量，而
→ vxx7m: 他也有可能因為你的改變而在處理情緒方面有所成長。這可說
→ vxx7m: 是兩性關性的提昇。
其實親密關係不僅只有兩性而已啦
※ 編輯: maoapple (203.64.83.109), 04/05/2016 10:32:58
→ vxx7m: 轉化情緒不是你解釋的，而是除了壓抑、逃避、渲洩情緒之外
→ vxx7m: 的另一種選擇，如果懂得轉化情緒，逐漸能夠眱解情緒不是必
→ vxx7m: 然發生的。不過轉化情緒也不是三言兩語可以解釋，比較偏向
→ vxx7m: 宗教心理學，有興趣的人可以試著瞭解，心能夠愈來愈柔軟、
→ vxx7m: 平靜，同時活在當下。
→ vxx7m: 這篇的當事人雙方不是兩性關係嗎？說出兩性關係的詞，不代
→ vxx7m: 表排斥同性戀、雙性戀。
→ vxx7m: 補充，所謂情緒不是必然發生的是指負面、強烈或難受的那種
→ vxx7m: ，平靜的心處於平靜的情緒，轉化情緒也就是能夠心不隨境轉
→ vxx7m: ，能夠隨時隨地自在的處理情緒的流動。