[問題] 發球腰痛

[pigman123 (屁噶)]

大家好~

小妹我是上大學才開始打球
但以前的學姊幾乎沒人使用上手發球
所以我算是自己觀摩別人動作
再加上 上網找一些發球的教學影片
花一些時間模仿熟悉之後學會上手發球


但自從開始使用上手發球之後
左邊腰部下側會開始出現痠痛
不知道是姿勢錯誤  還是施力部位錯誤
在發球的時候
有明顯感覺到左邊腰部用力
但一直以來 我的觀念是發球扭腰是正確的施力法
系隊也因為上手發球的人少
沒有討論的對象


所以想詢問各位大大
我的觀念有沒有錯誤
或者是有沒有人曾經有類似的情況
後來怎麼改善

還是其實我有脊椎側彎的問題一直沒發現QQ


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.93.115
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1425892327.A.1E0.html
推 HALFLY: 可能球拋到太偏後方以至於過仰，長期折到加上核心不夠力可
→ HALFLY: 能就會受傷
推 vinncent: 拋球拋好擊球點維持在自己的正前方，減少腰部的負擔，一
→ vinncent: 邊做一些強化軀幹的訓練或許能改善
→ vinncent: 打球前記得要徹底暖身伸展身體，打完記得收操，既然有
→ vinncent: 傷就要好好保養
推 shields5566: 如果是姿勢不正確手臂痛應該會比腰痛更早發生
→ shields5566: 想到的原因可能有1.腰因其他動作受傷2.核心肌群太弱
→ shields5566: 再來你姿勢有沒有錯誤 板友沒有看你動作很難知道
推 whatf: 跟我的情況一樣 應該是發球拋太後面 復建師說我是平常坐姿
→ whatf: 不良 造成脊椎有點壓到神經才造成的 建議去看復健科~
謝謝大家的建議 我會試著修正拋球跟擊球的位置
如果沒有改善可能也去看個復健科 也許我脊椎也有點問題
再沒有改善 可能再拍影片請大家幫我看看了

推 eric0865: 請問是左撇子還是右撇子呢？
右撇子~

→ steven211: 有空多參考看看高手怎麼發球的 看人家有在扭腰嗎
→ Martie: ……樓上巨巨教一下發球怎樣才能不扭腰，拜託
推 s101881: 發的球要飄，哪有不扭腰
推 aaron781218: 天生神力不用扭腰
→ aaron781218: 認真回 看能不能找人幫你錄影PO上來 比較好找問題
※ 編輯: pigman123 (140.120.93.115), 03/11/2015 12:29:18
※ 編輯: pigman123 (140.120.93.115), 03/11/2015 12:29:59
→ ccc0522: 前陣子有一樣的情形...痛很久後來去看復健科 醫生說是椎
→ ccc0522: 間盤突出