推 eric0865: 養傷的方法建議還是去問問醫生02/29 04:39
→ eric0865: 另外假如最為根本的問題沒有解決 養傷也是沒有用的02/29 04:39
→ eric0865: 姿勢的部分可以去精華區看看 那邊有很多應該可以幫助到02/29 04:41
→ eric0865: 你的文02/29 04:41
→ eric0865: 不然就是這篇可以釣到汪汪02/29 04:41
→ eric0865: 有請汪汪大神02/29 04:41
請問汪汪大神的id是什麼@@
推 af4ty64230: 跳太球的下面了02/29 07:34
是啊都抓不到擊球點...
推 sphinxeve: 受傷幾乎都只能練附近肌肉來穩定關節，我練不起來然後02/29 11:51
請問要怎麼練肩關節附近的肌肉呢？我朋友打到右背肌太強脊椎側彎= =
→ sphinxeve: 就選擇去開刀02/29 11:51
→ sphinxeve: 我是肩關節鬆動然後裡面的關節囊破裂，手術縫合加三根02/29 11:52
感覺超嚴重 怎麼傷到的!?
→ sphinxeve: 釘固定02/29 11:52
推 afflect: 看醫生，照x ray, 照mri， 半年不得運動肩膀02/29 13:00
半年感覺好久啊...問過棒球隊的是說剛開始好很快 如果一直打下去就要很久了
※ 編輯: sdraxcf (111.253.239.160), 02/29/2016 14:34:12
推 afflect: 你可練另外一隻手02/29 15:40
推 zadla2002: 去看醫生吧 我那時肩傷也搞快半年 也是照雷射 和MRI 好02/29 16:38
→ zadla2002: 像是啥軟骨破裂還是啥的 有點忘了 但我沒開刀 選擇作復02/29 16:38
→ zadla2002: 健和強化肌力 後遺症是 打太久肩膀會酸痛 02/29 16:38
推 zadla2002: 如何訓練肩膀附近的肌群去肌肉海灘版爬一下吧 只能說 02/29 16:40
→ zadla2002: 肩膀馬虎不得 02/29 16:40
好的會去搜尋 謝謝！肩膀真的超重要TAT
推 jyppkknn: 應該是球在後面才會用到那邊 姿勢對比較不容易受傷 02/29 18:34
嘿啊剛拉到沒感覺 後來一扣球痛到想罵髒話..
推 winiel559: 肩膀問題：強化後三角 外旋肌群 中下斜方。放鬆胸大肌 02/29 19:20
→ winiel559: 胸小肌 背闊肌 上斜方 02/29 19:20
→ winiel559: 上述肌群都翻成英文 youtube找做法 02/29 19:21
→ winiel559: pa.急性拉傷要先好02/29 19:22
→ winiel559: F.html02/29 19:25
好哦會試著照做的!十分感謝
推 lake310: 汪汪大神是估狗吧@@ 02/29 21:28
→ lake310: 是說我最近也有扣球時的肩膀問題，是像關節和肌肉裡面有02/29 21:28
→ lake310: 種奇怪的痛啊… 02/29 21:28
各種不舒服的感覺..受傷完不知道還去打 用力碰到球的那瞬間..整個關節和肌肉之間感
覺超痛
推 morinokuma: 汪汪大神前幾篇文章就有了..... 02/29 22:43
看到了原來是鍵盤快攻手XD
※ 編輯: sdraxcf (111.253.239.160), 02/29/2016 23:24:35
推 Ilovemeat: 感覺跟我很像 我之前是去看物理治療 結果是前面肌肉和 03/01 13:20
→ Ilovemeat: 背部肌肉不夠 無法負荷強度(又練太多) 後來休息了半年 03/01 13:21
→ Ilovemeat: 期間只能做一些練肌肉的動作QQ 03/01 13:21
推 bilibo: 肩膀受傷 +1 好好休息比較重要. 03/01 17:58
推 VSei: 肩膀休息、身體放鬆、睡覺睡好，運動前後暖身收操重要。 03/02 08:31
推 davis65391: 肩膀的傷大意不得，我傷過兩次嚴重的，連生活起居都 03/02 13:32
→ davis65391: 受到影響。復健，強化適當肌群，好了之後，暖身收操 03/02 13:32
→ davis65391: 不可馬乎～ 03/02 13:32
推 rickg: 砍掉重練 03/03 14:18