[問題] 扣球磅數不足

[Stonghenge (仁武王力宏)]

原PO身高173

自由攻擊狀況好 舉球佳的時候

長攻大概能打在直線7米

可是最近打完比賽

被系上的校隊學長說扣球的磅數不足

沒有用身體帶  只會用揮臂的力量

於是我試著先用身體扭轉去帶揮臂

一直變成動脈扣球

另外我有個壞習慣

就是舉球很好

時機也恰到好處的時候

扣球不太愛包球

都會直接大力拍下去

所以想請問版上各位公開級神手

有甚麼練習方式能增強扣球的磅數


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.89.66
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推 jarry0305: 能得分就好球，體重重的人，通常磅數都會比較重的。
可是真的很想炸地板xDD
→ realroad: 如果有影片比較能給建議
有機會我會錄看看
※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/06/2016 18:42:51
推 frank836: 做重量
推 hushiang: https://www.youtube.com/watch?v=6MVVPl5hXEM
沒辦法像一些選手做到打完球身體呈現ㄑ字形
→ hushiang: 多的是各項姿勢不正確，三步助跑、起跳、曲身揮臂
→ hushiang: 這些都有達到標準扣球的力度自然不會差到哪去
→ hushiang: 也有扣球磅數不重，但是速度很快很難接到的也有類似效果
推 andylin8707: 打攔中看看R
173打攔中我隊友先崩潰
推 af4ty64230: 直接轉舉球員啊
推 bwpi: 吃胖一點XD
推 cschenptt: 你現階段的問題不在磅數... 你自己都說了 你連球都還
→ cschenptt: 打不到 把基本功練好先
打的到欸 只是換了一個姿勢變得打不到球 應該說壞習慣影響太深QQ
※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/07/2016 11:01:00
※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/07/2016 11:02:24
推 streetbad: 我173也打過攔中啊.....
→ streetbad: 拉回正題 先把正確的動作調整好再來想其他的問題
→ streetbad: 可以去youtube找影片來做意象訓練及模仿 並把自己的
→ streetbad: 攻擊動作錄下來 然後比對一下去做調整 另外就是肌力
→ streetbad: 訓練及身體的平衡度(不是平衡感) 要協調 不然就是變成
→ streetbad: 肌肉棒子但是不會打球...
推 GILLS: 樓上彈簧腿~
推 streetbad: 我不會打球啊樓上不要捧殺
推 beastjinx: 我教練說，球快能得分，球重能打痛別人
→ beastjinx: 看你想要哪種
推 jyppkknn: 推樓上XD
推 juor2: 大師墜強惹
推 ro40198: 請問球如何快，怎麼打都覺得慢
推 yuxiu0708: 包球
推 jack111222: 我大學的老師說要收胸把手臂甩出去
推 tallman: 揮臂速度越快球越快 練握推 擴胸有幫助
→ tallman: 增加肩膀力量 此外我覺得有空可以多空揮
→ tallman: 主要是讓自己習慣那動作 做的越順越好
推 cccc104401: 用腹部帶動手臂，扭轉久了會讓你脊椎旋掉= =
→ Druddigon: 推樓上，我就是那樣=_=
我看了一些影片的理解 是非慣用手那側的胸跟肩會下沉帶動扣球的手臂吧
是這樣子嗎
※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/08/2016 16:09:35
推 morinokuma: 甩毛巾
推 giraffbuding: 核心肌群、背肌的訓練都很重要
推 streetbad: 攻擊動作需要的是肌群間的協調 盡量避免只針對某部位的
→ streetbad: 加強喔 不然很快就會把自己玩壞掉
→ streetbad: 另外建議可以先從立動跳遠的動作來練擺臂 再把揮臂的
→ streetbad: 動作調整成左手上抬 身體微側 右手後拉→收胸腹 左手
→ streetbad: 自然下擺→右手揮臂甩出擊球 文字簡單的說明 一樣可以
推 streetbad: 搭配影片 https://goo.gl/p5qsxv
推 laokoko: 樓上超飛
推 streetbad: 樓上哪位別亂說Q_Q
推 prs019024: 樓上飛太遠
推 zhoyo99: 練胸肌和肩膀   甩臂威力才會強
→ zhoyo99: 練腹肌增加停留空中的耐力
→ zhoyo99: 練大小腿增加跳躍最佳高度和次數
→ zhoyo99: 增加這些肌肉不只幫你變強
→ zhoyo99: 也能減少身體的傷害
推 tabris1: 先重量訓練三個月，然後再看問題還在不在
推 s101881: 樓上z大有點誤導了喔，胸肌不會讓甩臂更強，背肌才會