推 Retsell: 你也沒說體能是做什麼 如果網下互相對墊 不只基本功 連 02/15 10:49
→ Retsell: 體能都練了 02/15 10:49
→ Retsell: 攔網練習也一樣不只練了基本功 連續跳個幾次 也跟操體能 02/15 10:50
→ Retsell: 一樣 02/15 10:50
→ hdkbc: 其實很多練習都加減會練到體能部份 但我沒歸類在體能 02/15 11:16
→ hdkbc: 我的體能大概都是一個量做三組。 02/15 11:17
→ hdkbc: 大概就是讓大家做到會痠還有撐一下的痛，但不會造成傷害。 02/15 11:19
→ hdkbc: 不過沒特別使用器材，所以可能會有限，開學才能有器材。 02/15 11:21
推 kshank06: 一般系隊70%的體能應該吃不消吧 02/15 12:33
推 amy1993: 70%真的太多了 可能會留不住人 02/15 17:20
推 naish1120: 70%我也覺得太多了 女生不用練到體能那麼好 而且是系 02/15 23:56
→ naish1120: 隊 我覺得還是著重技術吧 真的確定比賽打不好是體能不 02/15 23:56
→ naish1120: 好嗎@@？我自己的經驗是身體負荷不了比賽的緊張感 所以 02/15 23:56
→ naish1120: 才會消耗很多體力 但是這好像跟體能不好還是有點差距 02/15 23:56
→ naish1120: 所以我覺得先探究球員比賽的真正情況比較好 而且就算 02/15 23:56
→ naish1120: 問學妹們 一般經驗不足的球員也是傻呼呼的 你問她是不 02/15 23:56
→ naish1120: 是覺得體力支撐不了 她會覺得好像是又好像不是 教練說 02/15 23:56
→ naish1120: 的應該就是吧 總之她們也不太懂為什麼打不好。回到我 02/15 23:56
→ naish1120: 說的 身體負荷不了比賽的緊張感（因為緊張心跳會很快 02/15 23:56
→ naish1120: 自然沒幹嘛就很喘）如果是這種情況 我覺得讓她們多打 02/15 23:56
→ naish1120: 友誼賽 多打一些比較需要認真的比賽 而不是一般play 02/15 23:56
→ naish1120: 對她們會比較有幫助。再來上面大大說的也很好 我覺得 02/15 23:56
→ naish1120: 與其特別練體能 認真標準的對牆1000就有得受了 練到球 02/15 23:56
→ naish1120: 也練到體能 02/15 23:56
→ hdkbc: 謝謝大家回覆體能我應該不會放那麼多，但量還是有。 02/16 17:46
→ hdkbc: 其實寒訓我的重點只在基本功做紮實。 02/16 17:51
→ hdkbc: 不過大家的考量也是很棒的感覺太重，其實我也是覺得很重。 02/16 17:52
→ hdkbc: 技術面大概也只能等開學或我在的時候看才會有效果。 02/16 18:05
→ hdkbc: 意思就是我無法陪他們寒訓(上班族) 02/16 18:06
→ hdkbc: 畢竟幾乎主力都是大二可以說是沒學姊指導，但大家很有心 02/16 18:07
推 VSei: 女排練70%體能，教練要跟球員溝通，彼此都覺得有需要才能練 02/16 23:41
→ VSei: ，沒共識很難 02/16 23:41
推 VSei: 體能練完還要搭配相對性的技巧提升練習，收操也很重要 02/16 23:43
→ VSei: 如果寒訓幾天完就，之後練習沒有同樣強度的體能，練了也是會 02/16 23:45
→ VSei: 退，之後同樣的練習量壓在30%-50%的時間做完，隊伍的強度才 02/16 23:45
→ VSei: 會提升上去 02/16 23:45
推 VSei: 這個原po也有說，動作做的到位標準是相對需要教練費心指導 02/16 23:49
→ VSei: 的，辛苦原po 02/16 23:49
推 coffee112: 體能練過頭 身體被操爆 後面你都不用想練了 循序漸進 02/18 22:35
→ angela929681: 系隊通常是有興趣打球，體能重反而失焦 02/21 22:59