推 ENSI: 謝謝大大，請問一下如何暖身肩膀呢？現在去打球剛開始熱身一 04/17 09:15
→ ENSI: 不小心還是會有點痛痛的...... 04/17 09:15
推 eric88888: 想請問一下腳踝沒有扭傷卻會痛是因為落地姿勢不正確嗎 04/18 01:22
→ eric88888: ？外側腳踝與小腿外側靠近腳踝的那條筋都會痛 04/18 01:22
推 xiphos: 買一條彈力帶 熱肩膀很好用的 04/19 01:41
以我觀點 痛還是需要被處理。
可能旋轉肌 拉傷。肩夾擠都有可能
給復健師判斷比較好
再來以我的觀點
你的胸椎活動度不足。肩附近肌群肌力不足
導致有些球太開太擠壓 就會用到不正常角度
所以我會給你建議
1.痛點處理
2.胸椎活動度伸展
3.肩膀附近肌群 肌肉提升
我是個專項排球體能訓練員
有問題可以提出
※ 引述《ENSI (一堆屁孩)》之銘言：
: 小弟這幾天扣球時常常會揮到最高點的時候肩膀突然痛，然後爬了一下文，有可能是肩
夾
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.193.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1587054510.A.300.html