[問題] 徒手下肢爆發力請教

[ENSI (一堆屁孩)]

小弟一直有在重訓，正常2號球高度完全沒問題，但是如果打速度（例如球的高度只有網子上1-1.5顆）在起跳瞬間感覺沒辦法馬上跳起來，有點類似瞬間沒力的感覺，請問這種問題可以用哪些徒手方法改進？？（球場上的前輩看我的擺臂說我動作太大.....）
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推 sendtreepad: 一如往常 還是建議您自拍一段 比較好健檢
→ sendtreepad: 倒數兩步踩快一點也可以改善
推 august4567: 可以試試早點起跑
→ bbbing: 資訊不足，跳躍力夠高的話精簡動作，不夠的話就提早跑
→ bbbing: 找個練習的機會兩種方法都試試看吧
推 good5626: 練小擺臂吧，yt應該滿多影片，大多數跳攔網的擺臂動作也
→ good5626: 滿像小擺臂的
推 coffee112: 球就很矮了 你還有那麼多時間大揮?