[生日] 健身滿一年生日快樂

[SjIaNyG (艾娃)]

汪踢早安

我是艾娃

不知不覺我的健齡滿一歲了

就在今天

超開心

（農曆生日幾天後，國曆生日下個月初）

三個生日一起過吧

這一年來

體重降2.5公斤左右

體脂率降了7％

太感人了

不過肌肉才增加兩公斤耶

增肌好難啊

祝大家有美好的一天

補張小小成果照

https://i.imgur.com/mB4qRnb.jpg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.83.128 (臺灣)
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推 hsing30: 早安
早安
推 manqing: 猛猛的
我想當帥氣的女森，哈
推 lin860311: 我上三個月，體脂降2%，肌肉量+2公斤。接下來三個月目
這肌肉量太令人羨慕了
→ lin860311: 標是體脂肪再降2%，ffmi指數達到22@@一起努力唄
我剛剛查了我的ffmi指數，17.94，看不懂是啥，哈哈哈
※ 編輯: SjIaNyG (112.78.83.128 臺灣), 02/26/2021 07:44:48
推 lin860311: 除脂體重啊，不過還是可以多少作弊的啦，比如下半身肌
→ lin860311: 群比較大，有練就能有效增加肌肉量？我本身是下半身完
→ lin860311: 全沒練==
→ lin860311: 主要其實還是線條看起來好看就好？
我剛剛去google了，越高越厲害，哈哈哈，我加油
※ 編輯: SjIaNyG (112.78.83.128 臺灣), 02/26/2021 07:47:58
推 akane2005: 生日快樂   https://i.imgur.com/3Zhv4Um.jpg
帥
推 lin860311: 加油，汪提好幾個肌肉男跟健身女，大家一起加油，希望
→ lin860311: 我五月能到10%體脂XD
我的目標是20％而已，我現在21％，哈哈哈，我沒志氣
→ akane2005: 一週年
推 ryo923: 超厲害，我是耍廢滿四個月了XD
一起練起來啦
→ benben668: 早安～祝妳有美好的一天
好哦，你也是
推 lisawind: 增肌兩公斤超厲害！
一年餒，悲傷的故事
※ 編輯: SjIaNyG (112.78.83.128 臺灣), 02/26/2021 08:33:51
推 lin860311: 女森低於20%就算低了吧？我目前是12%，嗚嗚嗚
男生12比女生20低餒，男生女生大概差6.7％
推 s2500205: 一週年快樂～～窩還在當肥宅
沒事，等想動起來那天
推 Tenno081: 真的好身材~
我也覺得，尤其三頭好巨，哈
推 klarinett: 林拔哭個屁啦 12%耶....我體脂肪都跟原PO差不多了...
沒事啦！食物好吃最重要
→ akane2005: 一年兩公斤已經很多了吧?你們到底覺得肌肉多好練阿QQ
很多嗎？但我59公斤餒（自爆）
推 hydelarclove: 生日快樂~你好棒哦!!!練起來
好哦，秀起來
推 lin860311: k拔可是你有大力金剛腿啊
推 klarinett: 依照你說法 我這可是偷雞呢!!還這麼胖orz 我就肥!
推 nixpunk: 好強大！生日快樂
感謝
推 ryo923: 太猛了，支援圖 https://i.imgur.com/euoQwXC.jpg
謝謝支援，哈哈哈
推 MCBOBSON: 超強的
我有認真
→ sssSH60F: 生日快樂
多謝
推 d1872: 我男的也今天生日，肌肌輸慘了…
沒事，練起來
※ 編輯: SjIaNyG (112.78.83.128 臺灣), 02/26/2021 13:21:28
→ cactus99: 生日快樂快樂快樂 三倍的快樂
收到，謝謝妳
※ 編輯: SjIaNyG (112.78.83.128 臺灣), 02/26/2021 14:01:53