推 ryo923: 記得解隔要補貨零食櫃 05/22 09:53
先不要 暖男 我會肥死...
推 ryo923: 居隔可以徒手練啦 05/22 09:58
徒手強度太低 只有耐力型訓練 就算了 而且不是自己習慣的方式
怕受傷 先不要Q___Q
推 moso23: 自己要不要運動而已 05/22 09:59
→ moso23: 網路上都一堆影片教學了 05/22 09:59
那個...我平時一周六到七練 課表都有照著跑
網路上一堆的影片教學 強度 某些層面不太夠
推 Tenno081: 徒手可以很強，只是需要一些技巧~ 05/22 10:02
我知道 我也有一些啞鈴 彈力帶 不過...
角度那些要適應 如果沒用好 反而會容易受傷XDDD
→ ryo923: 其實居隔徒手只是在延續肌肉刺激而已，不須要太要求強度 05/22 10:09
這個 就... 肌肉刺激... 這種事情 要在足夠的重量下(但是居家沒器材無法)
要維持離心向心 代謝壓力 機械張力 也...很難
角度沒調整好 容易受傷RRRR
推 moso23: 我是容易受傷的寶寶...-//- 05/22 10:10
那就 吃餅乾耍廢囉~
推 ryo923: 哈哈哈，這樣聽起來，我好像真的都亂練QQ 05/22 10:31
沒有啦 每個人目標要求的不同
你要比龍舟的訓練方式也不一樣啦
三頭 對側邊的單邊訓練要多一點 畢竟...龍舟是比較偏向單邊運動
推 ryo923: 哈哈哈，其實我要比拔河啦 05/22 10:38
阿阿阿 我只記得是單邊運動 結果我想成龍舟了 我錯(跪)
一定是因為我太想要划龍舟了
推 hydelarclove: 快跟老大自首 05/22 10:45
當然自首 哪次不自首...
比賽完第一次吃到這樣崩潰耶XDDDDD
※ 編輯: Bigleast (61.66.217.66 臺灣), 05/22/2022 10:48:15
→ ccsmaller: 我也是吃個不停，嗚嗚嗚 05/22 10:56
推 mavis825: 永遠只有徒手練的路過... 05/22 14:19