→ ryo923: 很棒唷 12/19 22:41
推 LovElva4ever: 成效很棒！好厲害 12/20 02:54
推 LovElva4ever: 祝媽媽早日康復 12/20 02:55
汪踢晚安
新北晚安
昨晚完成了7天斷食168小時
本來是預計5天就結束
但在第5天時知道媽媽排上心臟瓣膜修復手術了
就順勢延長了，算是祈福吧
斷食過程沒有想像中的不舒服
也許跟已經實行了3週的16/8有關吧
但第二天很痛苦就是了……
然後斷食期間重訓照練，跑步照跑
只是重訓不敢做大重量
跑步強度不敢拉太高
7天下來
體重降了5公斤，體脂降了6%多
雖然斷食的目的是排毒
而減重減脂只是負作用
但我喜歡這負作用 XD
----
Sent from BePTT on my iPhone 13
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.6.224 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1671457994.A.15C.html