推 ryo923: 你行的 05/08 17:59
推 WisdomOrLie: 窩記得我買一包180g的雞胸 裡面就有接近40克蛋白質.. 05/08 17:59
推 sardine: 700太多了吧 05/08 18:26
推 s2500205: 三天才吃600g的我果然是弱雞QAQ 05/08 18:30
推 huntersp: 那你要每天吃大概8碗飯 05/08 18:34
→ likeair: 我都酸中痛 05/08 18:46
→ flycosmos: 我一天大概吃800克的五穀飯 05/08 18:53
→ flycosmos: 其他都是一堆菜 05/08 18:54
→ huntersp: 太辛苦了，建議直接喝高熱量高蛋白 05/08 18:57
推 win8719: 700克大約雞胸肉就140克單白質了 05/08 19:00
→ flycosmos: 不會辛苦啊 我其實都吃不夠 因為我食量超級大 喝高蛋 05/08 19:10
→ flycosmos: 白我會餓死.. 05/08 19:10
推 huntersp: 那建議可以喝喝creatine ，我喝完有幫助增加重量 05/08 19:41
→ sardine: 一碗飯有150-250g吧 8碗? 05/08 19:44
推 huntersp: 1碗60克碳水左右 05/08 19:47
推 Lume0117: 其實是要餵貓吧...... 05/09 17:50