[問安] 上臀

[zononicyan (Z)]

午安

今天的有氧跟無氧都完成了
實在是太累了
而且這禮拜我可能吃太多了
體重完全沒變捏

真的很不喜歡練臀
上臀到底要怎樣才能長到腰（？
如果有好方法請跟我說QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.64.183.197 (臺灣)
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推 scorpiolin: 沒在健身 幫你問樓下看看
推 smaller28: 深蹲 深蹲 再深蹲
有蹲
推 rex4253: [心得] 臀推VS深蹲：臀部肌肥大效果比較
→ rex4253: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708530480.A.73C
→ rex4253: .html
這篇我有很認真看 我兩個都會做
推 huntersp: 深蹲、臀推、RDL
這幾個我也都會做
※ 編輯: zononicyan (210.64.183.198 臺灣), 02/24/2024 16:13:45
推 pisu: 持續下去應該就有效果了，堅持！
好的 其實多少還是有啦 只是覺得可以更好
推 hydelarclove: 上臀也跟小腿一樣吃基因
就跟我股四根本基因突變有夠粗勇...
股二跟臀相較之下毫無路用QQ
※ 編輯: zononicyan (1.165.28.185 臺灣), 02/24/2024 18:34:00