[問安] 開合跳

[betty2362001 (貝蒂)]

今天開始新的課表
只知道是比前一個課表再難一點
但  乾沒想到這麼哈扣
上肢練完 直接開合跳30分鐘
沒有停的那種
哭啊

不過 必須的
誰叫我昨天 吃了一顆肉粽 一顆草仔粿
兩杯一分糖的飲料
半夜一杯琴酒混梅酒 再一罐500ml的啤酒


誰要挑戰連續開合跳30分鐘不要停




晚安 南港雨下不停
https://i.imgur.com/


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推 JoybeLee: 跳完又可以繼續吃了
謝謝你的建議哦
推 iverson55688: 到底是開合跳30分鐘累還是連續兩次16蹲累
毫不猶豫是前者
推 lsp1201: 不要… 太累了… 而且小腿會很酸… XDDD
巨痠 洗澡都深怕它抽筋
→ huntersp: 挑戰150公斤16蹲
乾 膝蓋會出事
推 manqing: 原來是南港同胞！
麻湊～～～～
推 ilovetheusa: 港湖我專業
專業什麼？
→ oilcc: 也太累了吧......
超累 狗都沒我喘
推 motor5808: 30分鐘..會升天吧…
五分鐘就升天了
推 greealpfire: 怎麼這麼快就回台北了QAQ
我當天來回啊
推 thellozz: 內湖還好下午就沒雨了
真好 南港下下停停 雷聲不斷 嚇鼠寶寶
推 rsevil: 西門陰天(′･_･`)
不可能一個台北兩樣情吧
推 yeeily: 紅通通
大噴汗
推 vv221128: 臉還沒發白前可以繼續練，沒看過要升天的人臉這麼紅潤
練到指定時間到就可以停下來 為什麼一定要發白才能停呢？
推 ilovetheusa: 專業嘴砲
哦 很適合
→ likeair: 要瘦了要瘦了
還很遠
推 tony31635: 豪厲害
哪有你厲害
推 Craftman: Betty比16蹲還強大!!!!
謝謝誇獎<3
推 kenneth74715: 我衝了！
衝去哪
推 rsevil: 教練拍的角度不錯(′･_･`)
什麼角度
推 ghedkhl: https://youtu.be/-zj8bl-0oEU?si=Edoycbcxu_J25HHv
居然有這種歌 哈哈哈
推 ddar: 身材好，簡單穿就好看
我  我….沒有身材好 你誤會
→ ryo923: 這教練開的課表，也太兇殘了
沒有教練 是一個app的 裡面有很多種課表可以選
我都是在家自己練的
※ 編輯: betty2362001 (39.9.101.75 臺灣), 06/09/2024 20:01:40
→ toco0805: 可惡慢惹QQ
推 ryo923: 超強，能在家自己練的，都有極高自律
→ manseeajed: 什麼爛app開個開合跳30分鐘的菜單..