推 howdao22: 光是每天去運動的毅力就十分佩服07/23 15:48
推 shiming: 每天游很猛，尤其是冬天寒流來的時候07/23 15:53
推 raistlin349: 想瘦但沒在運動可以嗎？07/23 16:01
推 starwishsun: 這是哪，很久沒去過室外ㄧㄡㄩㄥㄔㄌㄜ07/23 16:01
推 Fezico: 瘦這件事最大的問題還是飲食拉...吃太多問題很大07/23 16:23
推 Knukai: 每天游太厲害了，我只有每天吃07/23 16:40
推 realxxx: 211餐盤或是低碳飲食去查查 飲食比運動重要07/23 16:44
→ c74319: 只要有熱量赤字就會瘦，一年六公斤是合理的目標，但是瘦07/23 17:50
→ c74319: 的過程要盡量是瘦脂肪，而不是把肌肉也減掉。07/23 17:50
消耗量-進食量=7700大卡，就可以減掉1公斤，是這個意思嗎？假設長期這樣維持.我會想
想..
※ 編輯: hihitina (49.215.51.131 臺灣), 07/23/2024 18:07:51
→ Fezico: 基礎代謝跟熱量赤字去google你就有答案惹。但還是要動把基 07/23 18:44
→ Fezico: 礎代謝拉高，那東西參考用，多動吃的健康就算不瘦體態也會 07/23 18:44
→ Fezico: 變好看，追求體重計的數字是很空虛的。 07/23 18:44
→ ryo923: 妳會成功的 07/23 19:22
推 lightjayjw: 這泳池...讓我回想高中上課的樣子 07/23 22:47