推 Fezico: 低澱粉高蛋白，我現在這樣吃蠻有用的。 08/30 22:30
高蛋白運動完後常吃 順便養肌肉
※ 編輯: proxlance (116.241.255.81 臺灣), 08/30/2024 22:31:22
→ Fezico: 剩下就是進食速度惹 08/30 22:30
晚安 新竹的版友
曾經有一段時間腳受傷 讓自己近半年沒辦法運動
體重一度達到了三位數
想想不行
當時就google找了一些在無法劇烈運動下的減肥方法
個人覺得最荒謬的方法是 保持咀嚼
大意是不用真的吃東西 利用咀嚼的方式去緩解飢餓感
聽起來是利用科學的方法去欺騙大腦
一開始朋友還以為你是在吃口香糖
久了以後發現嚼的不自然 活像隻駱駝
損友看到了說
L你進化了~~竟然開始反芻
最後覺得最有效的方式還是持之以恆的運動與節制飲食
45大叔/176/83
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