推 manqing: 我剛剛在正老林XD12/08 18:59
正老林是什麼？
推 wami0613: 晚安12/08 18:59
晚安～～～
推 inlon: 續命嗨波 喝起來12/08 19:03
嗚嗚 你說得對
→ manqing: 羊肉爐 方圓五公里好像只有這家羊肉爐12/08 19:10
原來如此
比起來我還是更愛薑母鴨一點
雖然我都只吃料 羊肉跟鴨肉我都沒在吃的XD
→ manqing: 偶也是都在吃菜 賠錢貨一個哈哈哈哈12/08 19:15
我也是！（擊掌） 最愛茼蒿 冬天必吃
推 ilovetheusa: 好健康12/08 19:22
配酒就不健康了XD
推 good321: 只好擇日在吃12/08 19:38
→ manqing: 吼 我下禮拜去菜市場買兩斤 一半給你XD12/08 19:42
不是…我沒地方料理它XD我可以去妳家蹭飯(///▽///)
推 lsp1201: 明天怒吃兩份… XDDD12/08 19:42
只有假日才能吃(;_;)
推 flycosmos: 我今天應該攝取150克蛋白質12/08 20:25
依你的體重跟訓練 差不多要這個量
但要這個量 沒有高蛋白粉 要吃很多原形食物
應該會很撐XD
推 flycosmos: 因為我體重150公斤12/08 20:36
→ flycosmos: 高蛋白粉就佔了一半的量了 我今天就吃雞胸肉300克 一12/08 20:38
→ flycosmos: 盒豆腐 三大份青菜 還有7-11份量30塊的地瓜 加上一碗12/08 20:38
→ flycosmos: 湯12/08 20:38
你要是150公斤
那我就100公斤了
我不太會看男生體重 而且照片又有衣服包覆著
我猜75-83之間（寄站內給我說真相）
推 molecularcc: 正老林至少17年以上的老牌了12/08 21:11
原來如此 你覺得好吃嗎
今天有茼蒿嗎？
推 jevic: 我也是愛薑母鴨 好吃12/08 21:14
必吃凍豆腐跟鴨肉丸 好吃打好吃
推 flycosmos: 我現在很胖 86公斤 但之前的確是78-83之間 你也太會猜12/08 21:15
→ flycosmos: 了12/08 21:15
86也才多3公斤 這三公斤多在肌肉上
也只是嫌多不嫌少的
況且 有在運動的人 不看體重 看體脂
推 flycosmos: 我前陣子荒廢半年以上沒運動 我是脂包肌12/08 21:32
我都不敢量我的體脂….(;_;)
只能明年公司體檢見真章了….嗚嗚
雖說減了7公斤 但…
還是會～害怕
推 manqing: 今天沒有茼蒿 下次還是吃薑母鴨 這家店不是個好選擇xD12/08 21:56
下次約上薑母鴨
現在這個天氣 不怕變吃邊流汗
推 cczx123123: 茼蒿退散~12/08 21:57
不～～～～～我愛茼蒿 我的愛
→ ryo923: 我好像每天都沒吃足重的蛋白質QQ12/08 22:04
有運動的話1.5-2g*自身體重
沒吃足的 就用高蛋白飲補上
推 manqing: 老實說 我這幾天還在感覺不到冷XD12/08 22:17
真心羨慕
開始冷了之後 每天晚上一定要開電熱毯
不然腳冰到都無法入睡 穿襪子也沒用的那種(;_;)
推 ryo923: 我好像連基本*1都沒有QQ12/08 23:16
那…真的就偏少了
不過就論一個佛系健身～開心最重要
※ 編輯: betty2362001 (106.64.184.16 臺灣), 12/08/2024 23:30:42