[問安]

[ryo923 (Tzecheng)]

午安

難得耍廢一日
這陣子要長肉
非運動日其中一次都吃這個
荷包蛋*3/雞里肌*200g/炒櫛瓜
一餐直接攝取70g的蛋白質
希望能長肉成功

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真正的善良是，你知道這世界很可怕，可你還是選擇善良。by 鄧紫棋

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推 huntersp: 再加兩碗白飯
史匹，我家沒有米飯QQ
推 huntersp: 增肌要吃碳水
好，我以後會加碳水，感謝史匹
→ gn01264418: 正忠排骨是你的好選擇(揍)
小龜，這間貴貴的餒
推 AREKU: 要長肉怎能少了麥胖
小虎，麥胖現在都縮水了
→ tina60326: 哥要增肌喔喔喔！
偷偷，對啊，體重要稍微往上加一點了
※ 編輯: ryo923 (118.166.145.94 臺灣), 02/16/2025 17:12:39