[徵求] 大家正餐與正餐之間都吃些什麼止餓?

[latour198210 (Latour)]

其實就單純邊收行李邊閒聊一下XD

有運動的大家正餐跟正餐之間都會吃什麼止餓

近幾年每週運動量拉到10小時+後發現永遠都吃不飽

來國外出差這段時間發現超多好東西可以拿來填肚子

各種不同的優格/火腿/沙拉/穀物類製品都弄得很方便

比起台灣大多還是得自己動手方便很多

應該說台灣買邪惡的食物實在太方便了 哈哈

好奇有特別在飲控的大家多半都怎麼吃

閒聊一下互相給些idea吧~

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→ hugogo: 水果、堅果、蔬菜
推 manqing: 香蕉茶葉蛋
推 huntersp: 高蛋白
推 keepwild: 無糖豆漿+茶葉蛋或水煮蛋
→ mark0204: 就吃非正餐啊
看來大家都很愛吃蛋蛋,其實就想說問問大家都吃什麼想要有點變化

不然其實我餐跟餐之間有時吃的量都快跟正餐差不多了(麥片粥+水果)
※ 編輯: latour198210 (188.240.58.124 英國), 08/03/2025 22:45:07
推 Fezico: 我覺得要改的是你正餐的量吧？除非走多餐，但那個應該沒有
→ Fezico: 餐與餐之間的問題
我也是想過是不是正餐吃多一點?但消化能力有限也不太可能一次吃太多

之前測了一下基代好像1700左右(181/72)但又不太想掉體重所以不敢少吃

但加上每天運動量平均都會多消耗1000-1200等於一天至少都要吃到2700-2900

不知道是不是因為這樣所以一整天常常處於一種好想吃東西的狀態 哈哈...
※ 編輯: latour198210 (188.240.58.124 英國), 08/03/2025 22:52:32
→ Fezico: 訓練最難的就是吃飯惹，那個實量練起來好難
→ Fezico: 如果不是靠這吃飯，我倒覺得基代還是消耗數值看看就好