※ 引述《nella (日日夜夜)》之銘言：
: ※ 引述《Mayhem (來含我小弟)》之銘言：
: : 應該是要每天早上大小便結束後還沒吃早餐馬上量最準
: 都沒關係，你只要每天都同個時間/時段量就好
: : 可是我瘦下來前幾天去上課還是翻不過去啊幹(核心力量不夠)
: 要練啊，核心練起來好處多多
: 不然你也來騎公路車好了
: 騎公路車的核心都有一定的水準
我在澎湖有段時間經常騎
在台北我就沒啥動力，還是有其他練核心的管道
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http://www.wretch.cc/album/mayhem0330
內有嬌羞欲滴含小妹靚照。 （羞）
我的部落格。 （純粹拿來放舊文章）
http://blog.xuite.net/mayhem0330/blog
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