※ 引述《UntiedDragon (ㄆㄆ)》之銘言：
: ※ 引述《nella (日日夜夜)》之銘言：
: : 核心要練也可以每天都滿身大漢餒
: : 我是因為都偷懶，不然其實騎車也是要練核心...
: 無坐墊練習？
上週一我上了一次線上核心課程
結果屁股後側兩邊肌肉足足酸了三天，單純鍛鍊核心也是很操的
像是身體弓起然後腳伸直維持離地面30度畫圈圈30秒之類的
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