※ 引述《nella (日日夜夜)》之銘言：
: ※ 引述《Mayhem (來含我小弟)》之銘言：
: : 最近沒辦法練體操，失去減肥動力飲控也鬆懈下來了，有點糟
: : 不過有另外線上上核心鍛鍊的課程，一週一次
: 強迫自己每天做一些深蹲、棒式之類的
老人也要多伸展
放鬆筋膜
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