[新聞] 微軟亞太研發營運長 9個月減10公斤

[Lsamia (samia)]

https://video.udn.com/news/370798

微軟亞太研發集團首席營運長申元慶本身是研發出身，習慣用科學化的態度處理問題，面
對原來82公斤的身材，申元慶研究人體的新陳代謝，管理自己能量的輸出（output）及輸
入（input），九個月內，減到標準的72公斤，同時得以維持。
　　
　　申元慶說，人體的奧秘在新陳代謝，想要健康或凍齡，必需好好管理。不過人體會記
憶，激烈的節食、減重行為，只會讓身體把不正常的數值視為正常，效果反而適得其反，
要讓身體保持良好的新陳代謝，就像電腦一樣，要持續的重新設定（reset）。
　　
　　申元慶在研究人體的新陳代謝後，以實驗精神身體力行，先計算自己最佳燃脂效率的
心跳數，在運動時盡量維持。他喜歡在戶外跑步，除了要維持心跳，也要超過30分鐘，才
能進入真正燃脂的有氧狀態。在完成有氧運動後，再做些無氧運動，如重量訓練或核心肌
群訓練，才算完成。這樣的訓練持續一段時間後，身體記憶住了，就會視為正常，才會放
心的燃燒脂肪，達到減重效果。
　　
　　申元慶說，從研究身體的新陳代謝，現在則是真的喜歡運動，雖然每個月都要到美國
出差一次，也會透過運動調節時差。至於申元慶手中戴著的Apple Watch有沒有發揮計算
卡路里的功能？申元慶說，他戴過各家的穿戴裝置，從蘋果、三星、小米等都有，不過目
前他實際會用到的功能，只有計步跟世界時鐘。


閒聊:Microsoft Band也有計步功能吧?
     為什麼連研發Chief都不戴XD

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推 joe7254445: 台灣沒賣
推 helloallen29: 大概是因為戴起來不是很順手的關係吧，我記得之前有
→ helloallen29: 篇文章說反戴比正戴舒適，所以他才沒有戴吧(亂猜
推 anckyX: 只有美國有賣
→ Lsamia: 其實我腦袋蹦出來的第一台想法是因為沒支援中文(?)
→ Lsamia: 都是研發長了就算是non-sale也可以拿得到吧XD
推 icarus0508: 九個月十公斤不怎樣吧  又band是運動時用 比較合適
→ Lsamia: 小米也只有Band可以戴吧
→ felaray: 無關本版吧這篇 = =
推 breadf: 這篇是啥...回去跟R哥練一下酸酸技巧好嗎
推 flknt: 不是賣到缺貨嗎  你要人家戴甚麼
推 anckyX: 印象中MS Band出貨的很少
推 anckyX: 賣到缺貨這點其實還好
→ puput: 老實說 我覺得 嘎米的比較好耶
推 st861014: 來點控制input/output時都吃些什麼消夜就有關係了
→ TsaoCCFGOGO: 期待 Microsoft Band 2
推 hungys: =..= 無關本版吧
噓 dinex: 這是...?
推 friedpig: 我還以為這篇是在說MS RD很閒可以減肥？