[心得] 我這樣算是酗酒吧?

[centergym (鍛鍊身體是最大的興趣)]

我是隱性的酒鬼

我每天下班後 都會在家裡喝個大醉

沒有什麼原因 只要踏進家門 就想要找酒喝

可能是因為 有一點點鬱悶的感覺

才想要喝酒來解決

這個情況 持續了有10幾年

我現在將近50歲

常常一兩個小時 就喝掉一瓶廉價的威士忌

因為每天喝 我收入又不多

所以 對酒的品味不高

有一陣子還喝米酒

或是自己煮燒酒雞

我燒酒雞的煮法 是酒精幾乎不蒸發的

先用水+雞肉+藥包 煮半小時

煮到水剩不多

然後 加入米酒2瓶

煮到滾 立刻關火

然後一個人 把整鍋吃完

偶爾也會喝維士比+米酒 或加 石敢當(一瓶只160吧)

也常常亂加 亂喝

養樂多+金獎大麴

綠茶+威士忌

總之 就是要喝醉

才會好睡

睡一覺起來 做作重訓 跑個10K

酒醒上班 完全沒感覺

我每天這樣 已經許多年

有時擔心 是否會傷身體

所以每一年 都會有一段時間 完全不碰酒

短則一二個星期

最長一次 200天

200天那一次 是因為有一個朋友跟我去騎單車

中途心肌哽塞發作 就走了

然後我就更瘋狂的酗酒半年多

直到有一天突然覺醒 不能再這樣下去了

就戒了200天

我正在打這篇文章的時候

正喝著 馬祖高粱加海尼根

https://i.imgur.com/1UB7ZZi.jpg

剛剛是喝 仕高利達+海尼根

有人 跟我一樣 是這樣的嗎?

可是我 正常早起

我有晨運的習慣 已經20幾年

最近4點就起床 先重訓 再跑步

(家裡有弄一個非常簡陋的健身角落)

然後 酒醒上班 還十分有精神

即使這樣 還是偶爾會擔心

想起那句廣告詞

幹 是沉默的器官

打錯惹

應該是

肝 是沉默的器官

所以 我二星期前 開始喝 安迪湯

就是 黃耆4錢+枸杞3錢+紅棗3錢 那個藥方

有興趣的朋友 可以估狗一下 安迪湯

喝酒 真的可以讓我很爽

加上我自己有運動

造成一種有恃無恐的心態

但還是會擔心 身體會不會 有一天突然就垮惹

不過

人生就是這樣啊

大家都是把生命 耗在喜歡的事情上面

晚上的酗酒 只是我生活的一小部分

白天 我的朋友 同事 根本就看不出來

也不知道

我其實是一個隱性的酒鬼啊






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推 KJK7: 每天跑10k這一點，應該贏不少人
→ WBS0615: 我建議去看醫生，我每天喝不超過20ml
推 ma0294596: 這有點依賴酒精了吧
噓 yoyo830917: 安迪湯改善免疫跟補氣的，你喝也沒用，先去驗肝指數吧
→ centergym: 黃耆 枸杞 紅棗 都對肝臟有益喔!!
推 purplebfly: 別跑了,我有一個朋友天天跑十公里,結果頭都禿了,整天
→ purplebfly: 披個披風跟個笨蛋一樣
推 godswd: 男人頭會禿要怪祖宗 我認識跑步的到70歲還是滿頭自然捲XDD
推 me356500: 6樓 你說黃色緊身衣那位？
→ yoyo830917: 黃耆 枸杞 紅棗對肝臟有益的？ 我是相關科系畢業的
→ yoyo830917: 沒聽過這種說法或是資料呢
推 godswd: 回原PO...真的怕的話，去作個全套檢查吧，大概也就兩三支
→ yoyo830917: 本草綱目的胡言亂語跟歸經 基本上只能參考而已
→ godswd: 普通調和的錢，因為肝真的很沈默...我朋友家有長輩年年
→ godswd: GOT、GPT都很正常，結果昏倒了查檢查出肝硬化
推 Radiomir: 跑步不是對膝蓋很不好? 走路好像比較健康...
推 hirono: 6樓那個禿歸禿但應該很厲害，雖然打電動不太行
推 Jyang: 慢慢減少對酒精的依賴，每天減一點試試看
→ Hallucinogen: 定期做健康檢查比較好，有什麼問題也可以盡早發現
推 embrace0902: 滿厲害的
推 callTM: 7樓不認識老師？
推 godswd: 埼玉老師啊，只是因為自己有運動習慣想認真回而已，像樓
→ godswd: 上又有跑步傷膝蓋的可愛言論，難道走路走到六七十歲膝蓋
→ godswd: 就不會退化XDDDD
推 ChaiBB: 每天跑6.6k但是喝微茫加一。變胖加上禿頭哈哈。
推 lien0972: 找點別的事舒壓吧 一兩小時一瓶肯定超過酒精攝取量很多
→ centergym: http://www.tma.tw/ltk/106600807.pdf
→ centergym: https://goo.gl/jQA1Fm
推 stfang925: 第三行就end了 後面都逃避而已
推 oldshih: 酒精依賴了 找點有興趣的事來做 轉移注意力吧
噓 yoyo830917: 找了兩篇都拿中國論文當文獻的資料，還是沒有提到臨床
→ yoyo830917: 有用來治療或改善肝損傷，不要自我安慰了
推 z1288: 每年要驗肝指數跟超音波,然後要照腦血管跟心血管檢查
→ z1288: 養肝調養身體請找有口碑的中醫師,不要自已抓藥亂調
推 Vladivostok: 保險保多一點，之後你爽就好...
推 yiyin330: 這種喝法還能早起跑步我也是佩服了，但是總覺得有天跑一
→ yiyin330: 跑就會倒下了..
推 a19887754: 這個要去看醫生評估了吧
推 Meyellis: 六樓那位有點寂寞阿
推 Meyellis: 原po注意身體R
推 yamatai: 這種喝法總有一天會酒精性肝硬化....
推 laback: 10幾年了 你竟然還活著我挺訝異的XD
→ q2uxigjil: 你缺的是每天100下單槓，伏地挺身，仰臥起坐
推 yehjfu: 定期檢查，然後把人生願望完成後就可以安心喝這樣? XD
→ RANCE624: 先去驗你的肝指數，如果完全沒有異常，那你就可以繼續喝
→ RANCE624: 了。有異常的話我想你也戒不掉，你這9成會有戒斷
推 t52101t: 擔心自己的身體就去看醫生檢查啊
推 germania: 我覺得除了肝 搞不好你身體其他機能很健康
→ HsnuYutaka: 認真回答 你應該去看精神科醫師 有點像是心理方面的
→ HsnuYutaka: 問題，喝酒只是你在找一個出口
推 sssun: 覺得你是想透過酒精逃避掉現實的無趣或是壓力，特別是在回
→ sssun: 家後就這麼做，或許是苦悶的家庭生活或是職場上的辛勞吧
→ sssun: 不要再喝那麼多了，減量攝取酒精，跑步仍繼續
推 CiangCiang06: 好猛，我喝完酒隔天就是喪屍
→ centergym: 感謝大家的關心 我每次停喝都沒有戒斷現象 我也覺得
→ centergym: 奇怪 醫生說可能是運動習慣讓戒斷的不舒服降低
→ centergym: 也感謝yoyo大大的專業建議，您應不是那位繞過去的大大
→ centergym: 我昨天又開始本月份的戒酒週期，計劃到月底都不碰酒
→ centergym: Q大建議我健身，其實我每天伏地挺身200下，單槓24下
→ centergym: 全身的肌群都每天鍛鍊，家裡有十分簡陋的健身設備
→ centergym: https://i.imgur.com/aa4ylVu.jpg
→ centergym: 宿醉8下，前一晚沒喝可以拉15-18下，喝酒真得有差
→ centergym: https://i.imgur.com/XekNPaf.jpg  20磅啞鈴
→ centergym: 馬拉松跑了10年，100多場全馬，下面是完成獎牌
→ centergym: https://i.imgur.com/r0mGvUV.jpg
→ centergym: 其實有看過醫生，也做過測驗量表，都表示正常，
→ centergym: 所以，才上來酒版朝聖求教版上諸公的寶貴意見
→ centergym: 現在我知道，沒錯，就是酗酒，為了健康非改不可
→ centergym: 運動做得再多，酗酒就是酗酒，以我這樣極端的個性，
→ centergym: 計畫每個月的最後2週，禁止喝酒。昨天已經開始第1天
→ centergym: 再次謝謝大家關心，溫暖又富人情的酒版真好。
→ centergym: 我會在月底再上來向大家報告實施結果。
推 GENIUSKILLER: 有毅力，推一個！
推 iamph: 有些身體指數是身體還撐得住的時候沒反應，一有紅字已經損
→ iamph: 傷了，健康的身體才能喝得長久
推 mimicy: 健康檢查檢驗的項目參數有限 數字正常只是基本標準
→ mimicy: 但未必代表毫無問題  這樣的飲酒方式 自己都覺得不妥了
→ mimicy: 就是該改變  相信以你的毅力 也定能戒酗酒成功
推 weilawda: 百馬好猛...酒還是要減量，我自己是越接近比賽的前幾週
→ weilawda: ，就都不碰酒，訓練效果跟成績真的會受影響
推 sssun: 是百馬強者啊！如果再把酒精攝取減低並降頻率，身體狀況應
→ sssun: 該會再更強大
→ basketkdash: 不管如何練身體 內臟是不可能練的 酒還是控制一下吧
→ vchenkoshe: 去做身體檢驗肝指數查就好,不用猜來猜去@@
→ vchenkoshe: 代謝很強的強者無誤
→ vchenkoshe: 不過我覺得反而有需要看心理醫生...
推 LeoJhou: 你的喝法好雜歐
推 yamatai: 酒精性造成的肝臟病變不是用抽肝指數就可以看得出來的
推 imaj: 看到獎牌門簾我腿都酸了
推 hydroxylo: 原波老哥酒精耐受度實在天賦異稟，何妨轉個彎選個威士
→ hydroxylo: 忌、白蘭地、紅酒、啤酒、清酒這類主流酒款，專注於練
→ hydroxylo: 練舌頭和鼻子品嚐味道，盡量控制攝取酒精的總量在一般
→ hydroxylo: 普通人的健康攝取量之內，畢竟有歲了，常保百年身才能
→ hydroxylo: 伴著酒長長久久，對吧？
→ centergym: 禁酒第4天，早上的10K跑55分鐘，目前體重86公斤。
→ centergym: 印象中每一年的養肝週期之後，體重都會降下來。
→ centergym: 這一次，決定禁九週。然後再看看，像我這樣極端的人，
→ centergym: 做不到小酌的，要不就是大喝，要不就是滴酒不沾。
→ centergym: 眼前的目標是希望做到，一年當中有喝酒日數，要小於
→ centergym: 沒喝酒日數。酒精的安全量，我也嘗試遵守過啊，
→ centergym: 但是一手經典台啤喝完之後，一小時就沒感覺了，
→ centergym: 只好再來一手，這應該就超過了吧。總之，目前應該是
→ centergym: 朝著對的方向前進，先戒再說，以後怎麼喝是以後的事
推 crazyqq: 喝吧喝吧 睡眠要充足 不熬夜就是了
→ crazyqq: 這一年多來喝的 https://i.imgur.com/4Db9N7z.jpg
推 minipc: 天生神力 恭喜 繼續保持
推 kevabc1: 你超猛 然後你有發現照片Po出來一堆酸酸都閉嘴了嗎XD
推 shihchenhung: 要不大喝, 要不不喝, 沒有小酌, 感覺這也是個大問題
→ shihchenhung: 小弟我過去也喜愛打球運動, 無奈現在孩子還小
→ shihchenhung: 現在大部分時間只能在家用瑜珈墊做做簡單的肌力
→ shihchenhung: 每天晚上小朋友睡了之後, 才是比較可以放鬆的時間
→ shihchenhung: 喝酒頻率幾乎天天喝, 凱恩杯倒到杯腹最寬的那邊
→ shihchenhung: 不過有時候整個晚上兩個多小時連一杯都沒喝完
→ shihchenhung: 週五, 六晚喝比較多也大概就是三到四杯
→ shihchenhung: 慢慢覺得聞香比喝下去更有趣
→ shihchenhung: 等待香氣變化的過程, 就上上網, 聽聽音樂
→ shihchenhung: 今年農曆年時, 聚會中有長輩帶了支上萬的高價酒
→ shihchenhung: 為了感受香氣變化, 整晚我硬是只倒了一杯
→ shihchenhung: 不過杯子卻用了三四種, 倒過來倒過去的聞
→ shihchenhung: 也是種很特別的體驗
→ centergym: 樓上的大哥品酒的方法是我最需要學習的
→ centergym: 等五月底之後，再來想想怎樣才能品酒不酗酒
推 shihchenhung: 原po大哥的持續運動習慣也是我該學習的
→ shihchenhung: 可是真的好難喜歡跑步.... 曾經持續一年的時間
→ shihchenhung: 一週大約跑 3-4 天, 每次30到45分鐘, 最終還是慢慢
→ shihchenhung: 放棄..... 跑步沒有競爭性的感覺真的是太難了... QQ
→ shihchenhung: 提供原po大哥一種有可能可以少喝一點的做法
推 shihchenhung: 近來有做一個excel檔, 當作品飲筆記
推 shihchenhung: 記錄下每瓶酒第一次開瓶時間, 以及每次品飲的時間
→ shihchenhung: 如果可以還能記下該瓶酒的批次號碼
→ shihchenhung: 每次喝酒時, 再記下自己聞到的香氣, 入口入喉的感覺
→ shihchenhung: 有多少記多少, 現在為了要記錄, 就不可能喝太多
→ shihchenhung: 否則其實就算是一杯10ml, 喝到第三杯時, 自己就分
→ shihchenhung: 不太出來, 也聞不出什麼細微的味道了
→ shihchenhung: 有些普飲款, 變化還是會有, 這從整瓶喝完後
→ shihchenhung: 再看該瓶酒每一次的品飲筆記中就能發現
→ shihchenhung: 一瓶喝了再喜歡的酒, 現在都會至少喝兩個月以上
→ shihchenhung: 才有時間讓酒與空氣慢慢產生變化
→ shihchenhung: 這麼做之後, 雖然同時開了8, 9瓶酒
→ shihchenhung: 除了每次喝得更少之外, 也會控制瓶中的酒的量
→ centergym: 有意思，邊喝邊紀錄。是像這樣的表格嗎?
→ centergym: https://i.imgur.com/O6wQTba.jpg
→ centergym: 我可以想像，如果我這樣喝應該會喝得很慢。
→ centergym: 報告，滴酒不沾第5天，今天早上跑了13公里
→ centergym: https://i.imgur.com/WZpyNbu.jpg
→ centergym: 體重從86-->84，腳步輕快許多，也沒有酒癮或戒斷症狀
推 shihchenhung: 報告原po大哥，沒錯，我的表格也差不多是這樣
→ shihchenhung: 不過嗅覺，味覺，以及入喉之後的尾韻
→ shihchenhung: 會描述得更仔細些
→ shihchenhung: 盡可能的找出這杯酒中聞到嚐到的味道
→ shihchenhung: 跟生命中曾經有過的經驗做連結
→ shihchenhung: 像某些酒讓我覺得像有機溶劑，甚至燒輪胎的氣味
→ shihchenhung: 或者是像醉梅的香氣，又或者像小時候吃的那種
→ shihchenhung: 一塊錢兩顆的泡泡糖的氣味
→ shihchenhung: 聞不出來就擺著，過個三五分鐘再聞一次
→ shihchenhung: 有時候會覺得很熟悉但是就是想不起來
→ shihchenhung: 如果最後找到了那個可以連結的東西, 會恍然大悟
→ shihchenhung: 而且會很開心
→ shihchenhung: 這樣喝，一定會喝得慢，因為想要挑戰自己的嗅覺味覺
→ shihchenhung: 喝太快一下就麻痺了(至少小弟我是如此)
→ shihchenhung: 就真的只能喝爽的了
→ shihchenhung: 我還聞到過一種像是廚房裡擦過油汙的濕抹布
→ shihchenhung: 擠成一團塞在個角落擺好幾天之後還沒乾的那種味道
→ shihchenhung: 有點噁心的氣味
→ shihchenhung: 這種方式習慣之後，應該也就不太需要擔心每天喝了
→ shihchenhung: 終究量真的不多
→ centergym: ha ha 應該會很有趣 味道的連結 感謝您的分享 開戒以後
→ centergym: 一定要試試，我知道我這輩子不可能永遠不喝，如果
→ centergym: 要喝，就應該要練習品酒。又是個美好的沒有宿醉的早晨
→ centergym: 滴酒不沾第8天 今天要去海邊玩風箏衝浪 又是一個沒有宿
→ centergym: 醉的美好早晨
→ centergym: 第10天
推 DMPBBOY: 好猛 這樣照肝的超音波沒問題嗎
→ centergym: 第11天...沒照過超音波，可以考慮
推 shihchenhung: 祝福您囉, 也希望您重新開始喝酒時
→ shihchenhung: 每次都不會過量
→ centergym: 推樓上大哥 喝酒超節制
→ centergym: Day_12 GOGOGO
推 shihchenhung: 其實也有不節制的時候, 去年農曆年搞了一次
→ shihchenhung: 難過了3天~~~ XDDD
→ shihchenhung: 原po大哥昨晚應該喝一下才對
→ shihchenhung: 昨天是國際威士忌日(威士忌作家Michael Jackson的
→ shihchenhung: 忌日)
→ shihchenhung: 昨晚特別喝了三款酒(一支新開瓶)
→ centergym: day12_不能喝 要一路衝到五月底
→ centergym: day13_更正
→ centergym: 第14天了.神清氣爽
推 shyangyaw: 你開心就好 https://i.imgur.com/ksLWAzy.jpg
→ shyangyaw: 自己的身體自己最清楚
→ shyangyaw: 但是奉勸原po 太便宜的酒就別喝了吧..
→ centergym: 第15天 加油加油加油
→ shihchenhung: 加油加油, 不過便不便宜應該不是重點
→ shihchenhung: 而且便不便宜也是因人而異
→ shihchenhung: 如果喝得是蘇威, 美波, 且來源正常, 找有信譽的酒專
→ shihchenhung: 一瓶三五百的威士忌應該算夠便宜了(?)
→ shihchenhung: 應該不至於喝到有問題的酒
→ centergym: 第16天
推 hgs000sss: 推 佩服你的毅力
推 yu1989: 天生神力！
推 k26222260: 還有持續嗎？
→ centergym: 真抱歉...我破戒了..昨天獨自去了金色三麥的HappyHour
→ centergym: https://i.imgur.com/6EOiHi5.jpg
→ centergym: 很久沒去 發現他們又換了新的杯墊 右上角那三個
→ centergym: 會有3個..是因為喝了3杯1000西西的 黑麥 大麥 小麥
→ centergym: 雖然開戒 但是以後不會像以前天天喝 這需要強大的意志
→ centergym: 非常謝謝各位先進的關心，即使清明連假我還是每天10K的
→ centergym: 真得很鳥 只停了18天....簡單的男人
→ centergym: 昨天的第一口黑麥 就喝了半杯 好爽啊!!!
→ centergym: 昨天是去南港的citylink喜樂看了4部電影
→ centergym: https://i.imgur.com/hHDl37W.jpg
→ centergym: 環太平洋看完到水底情深之間有一個多小時的空檔
→ centergym: 想吃中餐 逛到一樓 發現有金色三麥 一時情不自禁
推 goming0920: 重訓專注肌肥大或肌力就好啦，不建議一天內有氧又重訓
→ goming0920: 一是效果差，二是有氧時間太長反而分解肌肉。你看健力
→ goming0920: 健美選手都很少有氧，馬拉松選手也沒有魔鬼身材
→ goming0920: 或是調整成一兩天針對馬拉松專項重訓，其他時間馬拉松
→ goming0920: 為了能繼續跑下去戒掉酗酒吧...
→ centergym: 今天16日..又要開始連續15天的戒酒..希望可以撐到4/30