[討論] 有人實行過無麩質飲食嗎？

[bluebagel (果果:))]

之前國外好像有流行過

但在台灣好像是生酮比較流行
出的書跟網紅比較多是看到生酮
（有人吃過生酮沒效的嗎 很好奇）

因為有研究
無麩質飲食能減緩自體免疫疾病的發炎程度
身邊朋友頂多聽過幾個有試生酮
倒是還沒有人試過無麩質

不知道板上有板友實行過嗎？



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推 leoth: 聽聽就好，活在當下，美食趕快吃到死
推 charlie0112: 台灣只流行一邊說自己呼吸都會胖 一邊喝珍奶
推 likeshit: 有想過 但很難 一堆沒東西沒標示 不知道有沒有
推 joeychan: 我正在嘗試(舉手) 其實戒麩質最困難是早餐
→ joeychan: 我把早餐麵包包子換成地瓜/玉米/無麩質麥片
→ joeychan: 中餐晚餐儘量只吃米飯不吃麵食 少吃炸物/沾醬/餅乾
光早餐好像就有點難
現代人很少不以麵包饅頭當早餐的
除非學日本人吃日式早餐
或是台式早餐吃稀飯

那你有戒牛奶嗎
謝謝

推 Cishang: 不 要 亂 吃
藥物達不到理想效果
會想了解其他輔助辦法

→ joeychan: 大概是這樣 麩質的量比以前少了九成以上 很難完全不吃
→ chaobii: 看了秒想到好倫
→ digitalgidi: 只是跟風而已 其實一堆人根本沒過敏還戒麩質 超問號
推 mepass: 光要叫你戒甜食戒珍奶都辦不到了 吃東西還會吃到失憶
→ mepass: 其他就不用嘗試了
推 ylshpiliman: 因為飲食習慣不同，亞洲人甚少有麩質過敏者
推 Agneta: 沒有過敏的話為何特意不吃呢 就像沒有乳糖不耐症就喝普通
→ Agneta: 鮮奶就好呀@@？
推 digitalgidi: 因為潮
→ propofol316: 因為潮 跟風
確實有部分研究是對發炎的免疫疾病有效喔
所以想問問看有沒有人有經驗

不過明星我就不知道為什麼要吃了
總不可能每個明星都有免疫疾病吧

推 ChikanDesu: 台灣比較需要剔除牛奶吧
我覺得戒牛奶好難
因為我是喝咖啡的@@

但牛奶好像真的容易引起免疫反應？

推 shinyfeb: 有認識的姐姐因為過敏 確實幾乎無麩質 不過食物幾乎都要
→ shinyfeb: 自己做！
推 evevt: 飲食方式沒有絕對對錯，只有適合你的，別人試了有效說不定
→ evevt: 對你有害啊
→ evevt: 我試過生酮確實精神變不錯 體脂減很多，但我也不會想推薦人
→ evevt:  有些人就是不適合
→ evevt: 如果妳沒過敏 那試無麩質幹嘛@@
因為我有自體免疫疾病
社團的病友有人嘗試過
有些效果
但嘗試的人不多
想說來問問看女版有沒有人試過

我也想過生酮
但油脂蛋白質為主的飲食
光想還是覺得很怪
你好厲害
※ 編輯: bluebagel (101.136.179.235 臺灣), 06/06/2019 16:35:46
推 zhizhi0704: 想減肥先戒糖謝謝 無麩質主要是面對過敏人群 他們能忍
→ zhizhi0704: 受不便的理由大概還是因為不那樣吃可能就死了
推 minpanda: 我戒糖米麵(麩質)穀快4個月了，人變得很精神，也不容易
→ minpanda: 累。鼻竇炎有改善，喉嚨已經不太會積痰了。
推 fish4830: 我有免疫疾病，減少麩質攝取後抗體有下降，我覺得是有
→ fish4830: 效的
推 ND19219982: 你要不要實行一下後來分享心得？
→ sunstrider: 醬油有些也含麩質 要注意